Jednostavni savjeti za detoksikaciju

Evo kako možete očistiti organizam od toksina bez da se upuštate u strogi detoks. Donosimo vam osam jednostavnih savjeta…

Započnite dan uz čašu vode s limunom

Važno je da voda bude na sobnoj temperaturu. Iscijedite pola limuna, popijte i pričekajte 15 do 30 minuta prije nego što doručkujete. Ovo je odlično za vas, jer je limun pun nutrijenata i tvari koje jačaju imunitet, kao što su vitamin C, kalij i pektin, a također vas čini sitim duže vrijeme. Osim toga, sve ovo ubrzava rad enzima u tijelu i stimulira rad jetre, tako da vaše tijelo može brže i učinkovitije izbaciti sve toksine.

Koristite aktivni ugljen

U pitanju je novi omiljeni detoks saveznik. Možete ga nabaviti u ljekarni u obliku kapsule, ili u prahu, a konzumiranje aktivnog ugljena izbacit će sve otrove i toksine iz vašeg tijela, prije nego što mu stignu nauditi.

Kada je hladno, uživajte u pilećoj juhi

Ali onoj pravoj, a ne iz vrećice. Vrlo važan detalj su kuhane kosti, kao i povrće koje ćete dodati. Najbolje je da to budu mrkve, luk, češnjak, celer, majčina dušica i peršin.

Grickajte sjemenke komorača

Ako vam je potrebna zanimacija uz gledanje filma, umjesto da grickate suncokret, uzmite komorač. Slatkaste, orašaste sjemenke pune su antioksidanasa. Kada ih žvačete, otpuštaju zdrava ulja koja popravljaju metabolizam i uravnotežuju količinu šećera u krvi.

Ne zaboravite probiotik

Lactobacillus acidophilus je dobra bakterija koja obavija crijevnu floru i pomaže u otklanjanju toksina.

Konzumirajte tri obroka, ali izbjegavajte hranu između njih

Ako dozvolite sebi malo “gladovanja” između obroka, organizam će zapravo dobiti priliku potpuno probaviti svu hranu, a zatim posvetiti svoju energiju čišćenju dok se probavni trakt odmara. Ovo će vam također pomoći da se uskladite s moždanim signalima koji vas prilično precizno obavještavaju jeste li zapravo gladni, ili vam je samo dosadno.

Povećajte postotak kakaa u svojoj čokoladi

Neka ona sadrži najmanje 70 posto kakaa, a i brojni začini su vrlo poželjni – u čokoladi ili u bilo čemu drugome. Đumbir, cimet, ljuta paprika, kumin i kurkuma su super-čistači organizma i pomažu da se brže zasitite.

Završite dan čajem od kamilice

Ne samo da vam kamilica pomaže utonuti u san, već će pomoći da i vaš posljednji obrok bude brže probavljen.

Izvor: elle.rs