Poboljšajte ljubavni odnos: Povežite se s partnerom

U današnje doba, većina parova je zauzeta ostvarivanjem svojih snova i ciljeva, a otuđenost među partnerima postaje sve češći problem. Ipak, ako primijetite da ste sve više usamljeni i da ste zbog toga nezadovoljni, obratite pažnju na svoju vezu, jer možete napraviti male promjene koje će vam pomoći da poboljšate poljuljan ljubavni odnos.

Ne kaže se uzalud da ne treba mijenjati svijet oko sebe, nego treba mijenjati sebe. Evo što možete napraviti kako biste povratili dobar odnos s partnerom. Predstavljamo vam šest korisnih prijedloga:

1. Jurnjava za karijerom i velikim snovima je najčešći uzrok otuđenosti
Osjećaj usamljenosti se nije pojavio iznenada, niti slučajno. Zato obratite pažnju na ovaj dio. Organizirajte svoje vrijeme i utvrdite koje su to svakodnevne obveze i kako one utječu na vaš odnos s partnerom. Napravite plan – utvrdite što možete odgoditi kako biste našli malo slobodnog vremena samo za vas dvoje.

2. Zahvalite se partneru
Čak i kada partner zna da ga cijenite, on i dalje želi to čuti baš od vas. Za početak, krenite od malih stvari: Hvala ti što si skuhao večeru; Hvala ti što si platio račun za struju i sl.

Jednostavan način da se naviknete na izražavanje zahvalnosti je da svakog dana napišete poruku na komad papira i stavite je na mjesto gdje će je vaš partner sigurno pronaći. Iznenadili biste se koliko ove poruke mogu unaprijediti vaš odnos.

3. Nemojte očekivati da partner zna o čemu vi razmišljate
Odnosi u kojima jedan partner očekuje od drugog da mu čita misli najčešće će dovesti do loše komunikacije u vezi.
Najbolji način da unaprijedite komunikaciju je kroz razgovor i aktivno slušanje. Na ovaj način imat ćete više razumijevanja jedno za drugo.

4. Iznenadite ga postavljanjem neobičnih pitanja
Preskočite svakodnevna uobičajena pitanja kao što su “Kako si proveo dan?” i zamijenite ih s pitanjem, poput: “U čemu si uživao danas? Pričaj mi o tom projektu? Voljela bih čuti detalje.”

Isto tako, nemojte biti pripremljene samo za slušanje već budite spremne i za dijeljenje iskustva. Ako vam partner uzvrati pitanje, preuzmite inicijativu i razgovarajte o svom danu koji obavezno detaljno opišite.

5. Idite na spavanje u isto vrijeme
Ima nešto posebno u vezi sa zajedničkim završavanjem dana, pa se potrudite biti u krevetu zajedno što češće.
Dodir aktivira hormon oksitocin koji je poznat po snižavanju stresa i povećanju socijalnog vezanja i osjećaju blagostanja. Odlazak na spavanje u isto vrijeme, čavrljanje i ljubavni dodir stvaraju put za jedan ispunjen seksualni život.

6. Napravite cjelodnevni raspored najmanje dva mjeseca prije
Određivanje prioriteta ali i vremena koje možete provesti sa svojim partnerom omogućava idealnu priliku da se ponovno povežete.

Računajte na to da će vam trebati malo više vremena da povratite dinamiku u zajednički život. Pokušajte ubaciti novine u vašu svakodnevicu i budite spremni za neka nova iskustva – posjetite novi restoran, idite na romantično putovanje, udomite psa… Prema mnogim ljubavnim istraživanjima, novine potiču povezanost kod parova.

Napravite neki od ovih koraka i primijetit ćete promjene. Nemojte očekivati čaroliju preko noći, ali očekujte postupni napredak na putu međusobnog ujedinjenjenja s partnerom.

Izvor: Life Content