Navike zdravih obitelji

Kakvo će vam biti zdravlje, ovisi o navikama vaše cijele obitelji

Poznato je da navike jako utječu na naše zdravlje, ali jeste li znali da navike ustaljene u vašoj okolini također utječu na vas? Pogledate li pojedine obitelji, uočit ćete razlike. Neke obitelji kao da su sklonije bolestima, neke muče muku s kilogramima, dok druge s tim nemaju problema. Želite li poboljšati zdravlje pojedinca, svi moraju u tome sudjelovati. Pojedini primjeri iz stvarnog života idu u prilog toj tvrdnji.

Silivija je uvijek imala normalnu kilažu, ali otkako se udala, kilogrami su krenuli gore. Budući da kuha svekrva, obroci su drugačije strukturirani, od rasporeda do odabira namirnica. “Ručak je za mene definitivno prekasno. Navikla sam jesti oko 13 sati, a naši su obiteljski ručkovi sada oko 17 sati, kada se svi vrate s posla. Na poslu pojedem svoju užinu, a kada se vratim kući očekuje se da pojedem i ručak. Druga stvar koju sam primijetila je da se naresci serviraju na plati, pa sam uhvatila sebe da zapravo pojedem više nego što sam ranije običavala. Dok sam živjela sama, pravila sam sendviče s jednom šniticom šunke i jednom šniticom sira, a sada uzmem više hrane da i ne primijetim.”

“Moja kći je cijele praznike provela kod moje sestre na selu,” priča jedna majka. “Mi živimo u stanu, izlazimo na igru u park, ali što se tiče količine kretanja, moja kći nikada nije imala toliko prilike za igru na otvorenom. Dva mjeseca na selu za nju su bili pravi preporod. S drugom djecom se igrala na otvorenom po cijele dane, a mogućnosti za igru su bile nebrojene, od gradnje skloništa, igre sa životinjama, pomaganja u manjim vrtlarskim poslovima, moja kći nije za prepoznati. Oslobodila se viška kilograma, naučila je jesti hranu koju je kod nas uporno odbijala i postala je izdržljivija. Bojim se da će je život u stanu vratiti na staro. Sad nastojim i sebe pokrenuti da što više boravimo na zraku. Počeli smo je voditi u planinarenje i izlete u prirodu. I nama godi!” Štoviše, ova je majka čak uvela običaj da pri kupnji hrane vodi računa da namirnice budu prirodnog podrijetla, izbjegava prerađenu hranu i nastoji je pripremati na način kako to radi njezina sestra. “Ne moram ni spominjati da se svi bolje osjećamo. Više smo fit, hranimo se zdravije i bolje smo volje. Nadam se da ćemo s vremenom biti u prilici preseliti se bliže prirodi. To mi je san.”

Foto: Thinkstock