Iskustvo je najbolji učitelj i baš zato je uz savjete profesionalaca katkad dobro poslušati i savjete običnih ljudi koji su izgubili kilograme.
Nikada ne pijte ”još jedan sok”
”Izgubio sam 15 kilograma tako što prvih nekoliko mjeseci dijete nisam pio sokove”, kaže Mariusz Owczarek. Osim toga prema njegovim riječima osjeća se bolje i energičnije nego kada je bio na šećeru i kofeinu iz sokova.
Znajte da će žudnja za hranom proći
”Kada sam se odrekao brze hrane, budio sam se usred noći s velikom željom za hamburgerom iz McDonaldsa. Činilo se da žudnja nikada neće proći”, kaže Owczarek. Sada kaže da mu hamburgeri i krumpirići smrde.
Budite aktivni svaki dan
”Ne morate trčati maraton samo svaki dan činite nešto što će vas držati aktivnima”, rekao je Zac Marion koji je izgubio preko 100 kilograma.
Nemojte si davati rokove.
”Ne smijete si davati rokove i reći da imate vremenski limit do kada morate izgubiti kilograme”, kaže Marion. Bolje je promijeniti način razmišljanja i prihvatiti novi, zdraviji životni stil.
Smanjite porcije
Porcije u restoranima su velike. Čim osjetite da ste siti prestanite jesti, prenosi Yahoo.com savjete ljudi koji su izgubili kilograme.
Studentica Ana Špac osvojila je zlatne medalje u tri discipline na ovogodišnjem PH-u u dizanju utega. Mlada sportašica ovim se sportom bavi malo vi...
Titulu tradicionalnog simbola jeseni zasluženo nosi kesten.Plod kestena od davnina se konzumira na prostorima Mediterana i Azije, izuzetno je p...
Jeste li već pojeli doručak ili se tek spremate zaputiti u kuhinju i napraviti nešto ukusno i zdravo, baš prije izlaska na kavicu u gradu? Francusk...
Tražite recept za brzi ajvar koji ne zahtijeva sate i sate provedene kraj štednjaka? Donosimo recept idealan za one koji žele uživati u okusu domać...
