Ako mislite da su ove namirnice dijetalne, onda ste u velikoj zabludi

Mnoge namirnice se reklamiraju kao zdrave i dijetalne a zapravo to nisu. To je jedan od razloga zašto se neke žene žale da ne mogu smršavjeti, a za doručak jedu voćni jogurt ili muesli.

Neke popularne namirnice za koje mislimo da su zdrave i dijetalne zapravo imaju suprotan učinak. Pogledajte koje:

Voda obogaćena vitaminima

Ta pića se često reklamiraju kao zdrav i dijetalan dodatak prehrani zato što sadrže puno vitamina, minerala pa čak i vlakana. Međutim, istina je da ih je bolje preskočiti i držati se obične vode. Iako ćete na naljepnici koja sadrži informacije o sastojcima vidjeti da sadrže malo kalorija, ta pića često sadrže umjetne zaslađivače koji su jednako nezdravi kao i običan šećer, ako ne i štetniji.

Voćni jogurt

Kombinacija zdravog jogurta punog probiotika i svježe voće – što tu može biti nezdravo? Žene koje su na dijeti i tako razmišljaju često čine veliku pogrešku u prehrani konzumirajući voćne jogurte bez ograničenja. Često voćne jogurte konzumiraju i umjesto svježeg voća. Nažalost, voćni jogurti sadrže puno šećera i nepotrebnih kalorija. Puno bolja alternativa je da sami napravite voćni jogurt. U blender stavite običan jogurt, omiljeno voće i malo meda.

Energetske pločice

Ovo je još jedna popularna “zdrava” grickalica koja zapravo nije zdrava. Često ćete na omotu vidjeti da piše “bogato vlaknima” ili “izvrstan izvor proteina”, ali nikada ne naglase “puno šećera”. Ako zaista želite vlakna ili proteine za užinu, pojedite komad sira i jabuku.

Hrana s nula posto masnoća

Hrana bez masnoća je prava prijevara za ljude koji žele smršavjeti, jer misle da ako nema masnoća nema ni kalorija. To dovodi do pretjeranog konzumiranja takvih namirnica. S druge strane, nedostatak masnoća proizvođači često nadoknađuju dodavanjem nepotrebnih šećera za bolji okus. Bolje je jesti hranu koja sadrži masnoće, ali budite oprezni s količinama. Tako ste barem svjesni toga što unosite u tijelo.

Muesli

Velika je razlika od mueslija do mueslija, stoga je potrebno biti oprezan prilikom kupovine. Obratite pažnju na kalorijsku tablicu na poleđini pakiranja i na to sadrži li proizvod transmasnoće i šećer.

Izvor: magazin.hr