Kako prekomjerna briga o sebi može dovesti do wellness burnouta? Odgovore nam je dala psihologinja
U današnjem društvu, koje stalno promovira važnost brige o sebi, lako je upasti u zamku wellness burnouta, stanja mentalne i fizičke iscrpljenosti ...
AKO SPAVATE u najnezdravijem mogućem položaju, morate poduzeti sljedeće korake
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
Spavanje na trbuhu je loše jer je tako teško zadržati neutralan položaj kralježnice, što vas čini osjetljivijima na bolove u leđima i vratu.
Poznat vam je onaj osjećaj kada znate da radite nešto loše, ali ne možete prestati to raditi?
Tako nešto rade ljudi prilikom spavanja, a pritom mislimo na one koji spavaju na trbuhu, što je jedna od najčešćih, ali i najgorih pozicija za naše zdravlje, ali i kožu (bore).
No, postoji vrlo jednostavan trik kojim taj položaj možemo učiniti barem malo manje štetnim.
Sve što vam je potrebno jest isključivo još jedan jastuk, koji ćete smjestiti ispod svojih kukova dok spavate.
Kako će vam to pomoći?
Najviše težine nosimo upravo u sredini tijela, pa ćete iskrivljenje donjeg dijela leđa minimalizirati podupirući tijelo u području kukova.
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
IZVOR: INDEX.HR
