Kako prekomjerna briga o sebi može dovesti do wellness burnouta? Odgovore nam je dala psihologinja
U današnjem društvu, koje stalno promovira važnost brige o sebi, lako je upasti u zamku wellness burnouta, stanja mentalne i fizičke iscrpljenosti ...
Budite iskreni – koliko puta vam se dogodilo da ste koristili kremu za sunčanje, a ipak ste se s plaže vratili izgoreni? Vjerujte nam, niste u tome jedini. Većina ljudi skoro pa svakog ljeta izgori barem jednom, bez obzira na to što u torbi za plaži imaju kremu sa zaštitnim faktorom.
Često se dogodi da imamo u rukama ispravan proizvod, no jednostavno ga ne znamo koristiti. Kreme za sunčanje se ubrajaju u kozmetički proizvod kojeg najčešće pogrešno koristimo. Provjerite radite li sljedeće pogreške prilikom nanošenja krema sa ZF-om.
Prvo se okupate u moru, osušite i onda nanosite kremu za sunčanje? Posve pogrešno. Kremu za sunčanje trebate nanijeti minimalno pola sata prije izlaganju suncu, a to znači prije nego izađete iz kuće. To se podjednako odnosi na lice i tijelo.
Većina krema za sunčanje je vodootporna, no to ne znači da kada je jednom nanesete više ne morate. Kremu za sunčanje trebate nanositi svaka dva sata bez obzira na to jeste li se kupali ili ne.
Pogrešno! Možda sunce nije toliko intenzivno u hladu, no svejedno sunčeve zrake prodiri kroz krošnje drveća ili kroz materijal suncobrana. Pohvalno je što boravite u hladu, no svejedno nemojte zaboraviti nanijeti zaštitni faktor.
Moramo priznati, nije jednostavno u moru raznih krema za sunčanje odabrati onu ispravnu. ZF 50, 30, 20, 15, 8… Tko bi to sve “pohvatao”! Važno je započeti s višim faktorom, a pogriješiti ne možete sa ZF-om 30. Kasnije možete smanjiti faktor, no ako niste sigurni, nemojte ići ispod 20.
Uvijek ćemo namazati lice, ramena, dekolte, leđa i noge. No često se dogodi da zaboravljamo na pojedine dijelove tijela. Najčešće nastradaju uši, stopala i dio kože na rubovima stražnjice.
Upravo oblačno vrijeme i vjetar su najgora kombinacija i česti uzročnik opeklina. Kako nam nije vruće nemamo osjećaj “prženja” na suncu te zaboravljamo nanijeti kremu za sunčanje. Bez obzira na vrijeme, krema je vaš najbolji ljetni saveznik.
Jedna od vodećih pogreški jest uvjerenje kako su kreme za sunčanje namijenjene upravo tomu – sunčanju na plaži ili uz bazen. No ljeti prilikom svakog izlaska iz kuće trebamo nanijeti zaštitnu kremu.
Photo by Ryan Christodoulou on Unsplash