Ako ste prehlađeni, NE konzumirajte ove namirnice!

Kada ste prehlađeni, sa svih strana stižu informacije o tome što treba jesti, što će podići imunitet i stvoriti oko vas nevidljivi štit koji će suzbiti bakterije i izliječiti prehladu.

Nitko ne govori previše o namirnicama koje odmažu kod prehlade. Donosimo niz takvih namirnica, a vi ih zaobiđite kada ste prehlađeni.

1. Umjetni voćni sokovi

Kupovni napici puni šećera vezuju se za krvne stanice i uzimaju tijelu prijeko potrebne vitamine i tako oslabljuju imunitet. Bolje se poslužite sokom od svježe cijeđenog voća.

2. Pržena hrana

Jasno je da nije preporučljiva niti kada nismo bolesni, pa tako niti kada jesmo. Ali, razlog tome je činjenica da je pržena hrana krcata zasićenim masnoćama koje su teško probavljive pa mogu poremetiti probavni sustav organizma. Kada ste prehlađeni, to vam nikako ne treba.

3. Kava

Umjesto kave, bolje posegnite za većim količinama vode. Naime, kofein djeluje kao jak diuretik, a to može izazvati dehidraciju ionako oslabljenog organizma.

4. Kisele namirnice

Kisele namirnice mogu nagrizati već oštećenu sluznicu pa vas tako može napasti još jači kašalj ili curenje iz nosa. Kisele namirnice podrazumijevaju kiselo povrće i citruse. Ipak, citruse je poželjno unositi, ali cijeđene ili pomiješane s čajem ili nekim toplim napitkom (osim kave).

5. Alkohol

Alkohol potiče tekućine iz tijela i može uzrokovati dehidraciju. Nije potrebno naglašavati da se alkohol ne smije kombinirati s lijekovima kojima pribjegavamo kod prehlade. Bez obzira na to što neka istraživanja potvrđuju da čaša vina uz jelo osnažuje imunitet, kada ste bolesni nemojte prakticirati tu naviku.

6. Mliječni proizvodi

Iako su puni vitamina D i proteina, mliječni proizvodi potiču izlučivanje prirodne sluzi u organizmu, a to će vjerojatno dodatno pojačati kašalj i curenje iz nosa.

Izvor: portaloko.hr