Kako održati fitness rutinu tijekom blagdana – i učiniti ju bezbolnom
Princip “sve ili ništa” najčešće proizlazi iz naših perfekcionističkih nastojanja u vezi toga da se računa samo ono što smo sto posto odradili kako...
Zdravije verzije klasičnih blagdanskih specijaliteta
Klasični božićni keksi i kolači, ali i brojne delicije nezaobilazni su na blagdanskom stolu, a posebnu čar imaju ako ih pripremamo po receptima naš...
Ne da vam se izaći van na zimu? 5 cozy kardio ideja za vježbanje kod kuće, bez opreme
Prosinac je mjesec kad nekako odustajemo od svoje fitness rutine, pogotovo ako se one odvijaju na otvorenome. Dok neki ostaju dosljedni svojim cilj...
Gingerbread keksi na tri načina – klasični, fit i veganski
Božićni blagdani donose nam poseban ugođaj pa ni ne čudi što se prosinac naziva najljepšim mjesecom u godini. Uz predivno okićene ulice, trgove i d...
Unosite li previše soli? Evo kako se to može odraziti na vaš organizam
Sigurno ste čuli uzrečicu o takozvanim bijelim smrtima u koje se ubrajaju šećer, mast, brašno, ali i sol. Međutim, pogrešno je zaključiti kako ova ...
Andreja Mustač je u 29. godini ponovno učila hodati, a potom se okrenula educiranju o zdravlju stopala
Danas je pedikura ritual svake žene koja želi lijepa i njegovana stopala. Odlaskom kod pedikera, kućni piling i spa za stopala, krema za stopala sv...
Ovo su najvažniji dodaci prehrani tijekom zime
Iako smo se odvikli od one prave klasične zime kada smo mogli dobro prepoznati koje je godišnje doba, savjeti za brigu o zdravlju, posebice o prehr...
Što kada blagdansko darivanje prelazi u stres i gubi smisao? Evo kako postaviti granicu
Vrijeme božićnih blagdana najljepše je doba u godini kad se prepuštamo mirisima, okusima i predivnoj atmosferi koja prožima cijeli grad. Vrijeme pr...
Blagdansko prejedanje počinje i mjesec dana prije Božića. Nutricionistica savjetuje kako biti umjeren
Nismo se okrenuli, a već brojimo sitno do početka najljepšeg mjeseca u godini, ujedno i posljednjeg kad radimo i evaluaciju svega što jesmo i nismo...
Ideje za jednostavne, brze ručkove i večere pune proteina
Proteini se ubrajaju u makronutrijente zajedno s mastima i ugljikohidratima. Esencijalni su što znači da ih moramo unositi putem hrane jer od njih ...
