Balkanski doručak: novi viralni beauty trend koji hrani kožu iznutra

Balkanski doručak najnoviji je trend s TikToka koji obećava zdravu i sjajnu kožu iznutra. Otkrijte zašto stručnjaci kažu da ovaj tradicionalni obrok može biti vaša nova holistička beauty rutina.

Zaboravite na tost s avokadom – novi trend za sjajnu kožu dolazi s Balkana. Takozvani “balkanski doručak” postao je hit među beauty i wellness zaljubljenicima, a evo zašto bi se i vaša jutarnja rutina trebala ugledati na tradicionalan tanjur iz regije.

Ako ste ikad čuli da je “ljepota u zdravlju”, ovaj trend to doslovno potvrđuje. “Balkanski doručak slovi kao najnoviji TikTok fenomen koji je “zapalio” društvene mreže, a nutricionisti tvrde da ova tradicionalna jela itekako mogu utjecati na zdravlje kože.

Što je balkanski doručak

Balkanski doručak kombinira cjelovitu, neprerađenu hranu, bogatu nutrijentima koji pomažu koži zablistati. Radi se o tanjuru prepunom svježeg povrća (rajčice, krastavci, paprika) koje je bogato antioksidansima; fermentiranim proizvodima (primjerice, kefir, jogurt, sir) koji podržavaju crijevnu floru i smanjuju upale na koži; jaja – prirodni izvor proteina i biotina za čvrstu, elastičnu kožu te koamda integralnog kruha ili pogače kao izvora za energije i vlakana.

Zašto je dobar za kožu

Engleska nutricionistkinja Helena Barham za časopis Vogue ističe: “Ovakav doručak nudi pravu kombinaciju proteina, zdravih masti i probiotika, što koži daje sve što joj treba za prirodan sjaj. Prerađena hrana i skriveni šećeri koji su česti u zapadnjačkom doručku mogu pogoršati stanje kože, dok balkanski doručak hrani kožu iznutra, smanjuje upale i pomaže crijevima.”

Pročitajte: Anti-age dijeta: konkretni primjeri obroka i shopping lista namirnica

Foto: JoelBoily, iStock via Getty Images Plus