Bikini TEST (za samo 5 minuta!)

OBRATITE PAŽNJU NA OVIH ŠEST ČINJENICA I PROVJERITE SVOJE ZDRAVLJE  SPREMITE SE ZA BEZBRIŽNO LJETO U BIKINIJU.

BODY TEST 1
Velike sunčane naočale
Znanstveno dokazano: nošenje sunčanih naočala korisno je za zdravlje očiju! Inače, pretjerano izlaganje UV zračenju može uzrokovati fotokeratitis – upalu vanjskog sloja rožnice (drugim riječima: opekotine oka!) U najtežem obliku, keratitis može izazvati privremeno sljepilo. Simptomi se povlače za 24 do 48 sati, ali ako nastavite izlagati oči suncu, posljedice mogu biti još ozbiljnije.

BODY TEST 2
Zakopčavanje bikinija
Možete li savinuti ruke iza leđa i zakopčati bikini? Istraživanja pokazuju da četvrtina žena to ne može napraviti! To ukazuje na slabost prsnih mišića, koja obično izaziva loše držanje, bolove u vratu i glavobolje. Najbolje rješenje za to je da krenete na fitness koji je specijalno osmišljen za jačanje prsnih mišića. Učinite to na vrijeme: bar mjesec-dva prije ljetovanja.

BODY TEST 3
Nanošenje preparata za sunčanje
Ako kod vas utrljavanje preparata za sunčanje traje čitavu vječnost, očito imate problem. Stručnjaci kažu da su područja koje brže upijaju preparat od ostalih zapravo izrazito dehidrirana. Zbog toga je korisno da prije izlaganja kože suncu napravite eksfolijaciju kože (nekim blagim piling preparatom), a zatim je dobro hidrirate. Inače, izgled kože otkriva puno o funkcioniranju organizma. Na primjer, brojne sitne kvržice na nadlakticama mogu ukazivati na nedostatak esencijalnih masnih kiselina u organizmu.

BODY TEST 4
Ljetna manikura i pedikura
Sunčani, topli dani, oskudna odjeća i otvorena obuća uvijek su inspirativni za dodatno uljepšavanje. Ipak, dok ste na odmoru, neko vrijeme suzdržite se od lakiranja noktiju na nogama. Iskoristite taj period da provjerite stanje svojih noktiju – ako su blijedi, to može biti indikator smanjenog broja eritrocita, odnosno anemije. Ako su nokti tanki, izbočeni, ili izbrazdani, možda vam nedostaje željeza.

BODY TEST 5
Nošenje papuča
Nošenje debelih čarapa i duboke obuće tijekom zime neizbježno ostavlja tragove na koži i stopalima. Kada konačno obujete otvorenu obuću, ove posljedice postaju očigledne i otkrivaju puno toga o vašem zdravstvenom stanju. Bradavice i lišajevi pojavljuju se samo ako je oslabljen imunološki sustav. Suha koža i ispucale pete mogu ukazivati na smanjenu funkciju tiroidne žlijezde. Redovito primjenjujte antiseptik i hidratantnu kremu.

BODY TEST 6
Ljetna pasivnost
Izležavate li se obično na plaži i rijetko ulazite u vodu, a i tada se zadržavate u plićaku? I, svode li vam se sve aktivnosti na uzimanje čaše soka sa stolčića uz ležaljku, što izaziva priličan mišićni napor? To je znak da vaši mišići, a naročito oni u centralnom dijelu tijela, nisu dovoljno jaki. Pokušajte zategnuti mišiće prije ljetovanja, a za vrijeme odmora više plivajte i bavite se sportskim aktivnostima.

photo: instagram