Borite se protiv demencije u samo par koraka

Tridesetpetogodišnje istraživanje znanstvenika Sveučilišta Cardiff pokazalo je da vježbe, život bez pušenja i alkohola, manja tjelesna težina te zdrava prehrana smanjuju rizik od demencije za čak 60 posto.

Pridržavanje bar četiri od pet savjeta stručnjaka ne samo da sprječava gubitak pamćenja nego također i smanjuje rizik od bolesti srca i moždanog udara za 70 posto. Od pet savjeta koje upućuju istraživači, najveći naglasak se stavlja na redovito vježbanje jer ono najviše utječe na fizičko i mentalno zdravlje.

Iako je pet čimbenika za zdrav život već poznato, znanstvenici otkrivaju kako su zapanjeni činjenicom do koje mjere su oni korisni.

“Stil života ima daleko više značaja za zdravlje ljudi od bilo kojeg medicinskog tretmana”, rekao je Peter Ellwood, profesor Medicinskog fakulteta Sveučilišta Cardiff.

“Iako su rezultati dobiveni na osnovi istraživanja da stil života utječe na zdravlje, koje je obuhvatilo više od 2.000 ljudi, jako malen broj ljudi pridržava se savjeta”, dodao je Ellwood.

Dr. Doug Brown, direktor istraživanja i razvoja društva Alzheimerove bolesti, rekao je: “Mi smo već neko vrijeme upoznati s time da što je dobro za srce, dobro je i za glavu. Ova studija nam dodatno nudi dokaze o tome da zdrav život smanjuje vjerojatnost za obolijevanje od demencije.”

Foto: Unsplash