Stiglo je novo izdanje “Brinem o sebi 365” kalendara koji će vam olakšati brigu o sebi

Jeste li znali da čak 40-60 % žena nije zadovoljno kvalitetom i kvantitetom svoje brige o sebi? Tako pokazuju istraživanja, no vrlo je vjerojatno da biste slične rezultate dobili i razgovarajući sa ženama u svom okruženju.

Zašto je to tako? Zašto nam je nešto, za što znamo i vjerujemo da je važno, toliko nisko na listi prioriteta?

Dijelom je to zbog načina na koji smo stoljećima odgajane, gdje zadovoljavanje tuđih potreba dolazi prije zadovoljavanja vlastitih. Dijelom je to biološki uvjetovano: briga o djeci još je jedno područje života gdje je najčešće majka ta koja primarno vodi računa o zadovoljavanju dječjih potreba, pogotovo kad je riječ o bebama. No dijelom je riječ o nečem posve lako ispravljivom: jednostavno ne nalazimo održiv način za uklapanje brige o sebi u svoju svakodnevicu.

Baš je to bio povod psihologinji Gordani Trošt-Lanča i grafičkoj dizajnerici Karli Krizmanić da kreiraju proizvod koji će ženama biti poticaj i kontinuirana podrška u uvođenju navika brige o sebi. Brinem o sebi 365 kalendar nije samo kalendar nego i cjelogodišnji suputnik i vodič za integraciju brige o tjelesnom, emocionalnom i mentalnom zdravlju u svoj život.

Karla Krizmanić i Gordana Trošt-Lanča

Brinem o sebi 365 kalendar

Brinem o sebi 365 na prvu je samo još jedan estetski privlačan kalendar. Ali to je tek malen dio cijelog koncepta: pravu vrijednost otkrivate skeniranjem QR kodova na stranicama kalendara: tu je 12 tema brige o sebi, 12 stručnih mentorica za svaku pojedinu temu, 52 tjedna izazova, odnosno tjednih zadataka koji korisnice vode u održiv način brige o sebi – kroz implementaciju malih promjena u svoju svakodnevicu, kroz jednostavne i lako primjenjive korake.

“Cilj nam je bio da se žena kroz korištenje kalendara ne osjeća preplavljeno i zato se u jednom mjesecu bavimo samo jednom temom, a u sklopu teme svaki tjedan samo jednim zadatkom”, kaže koautorica kalendara, psihologinja Gordana Trošt-Lanča, “jer tek kad korisnice otkriju da nešto mogu s lakoćom provesti bit će motivirane da to ponove. Informacije o brizi o sebi su danas svima lako dostupne na klik, no samo znanje nije dovoljno jer baš će nas ideja da sve to što smo saznali moramo primijeniti u potpunosti i to iste sekunde na kraju blokirati u pokušaju da išta promijenimo u svome životu. Podrška i vođenje od strane stručnih mentorica je tu od izuzetne važnosti jer je najveće umijeće znanje o nekom području strukturirati na male, lako izvedive korake.”

“A kalendar je tu kao stalni vizualni podsjetnik da nešto učinimo za sebe svaki dan”, nastavlja Karla Krizmanić, grafička dizajnerica odgovorna za vizualni aspekt kalendara, dodajući: “I na svojoj koži iskusile smo kako online programi često nakon početne euforije ostanu netaknuti, jednostavno zaboravimo na njih u užurbanoj svakodnevici.”

“Ovo je već treća godina da izdajemo Brinem o sebi 365 kalendar, a česte ponovljene kupnje i pozitivne povratne informacije koje dobivamo od korisnica su nam najbolja motivacija za dalje. Želja nam je da za njega sazna svaka žena u regiji i tako ima priliku unaprijediti svoje self-care rutine te živjeti zadovoljnije. Želja nam je i staviti fokus na naše suradnice na projektu jer su to sve redom žene s iznimnim znanjem, iskustvom i nesebičnom željom da pomognu drugim ženama u području za koje su stručne”, kažu naše sugovornice.

Koje su mjesečne teme u 2025. godini i tko su suradnice na projektu

Siječanj: Pripremi se za godinu po tvojoj mjeri – Ana Butara, trenerica navika i praktikantica coaching psihologije
Veljača: Ostani fizički aktivna kroz ples i pokret – Ela i Sara Ugrinić, profesionalne plesačice i trenerice plesnog fitnessa Elisa
Ožujak: Brini o oralnom zdravlju i ponosno nosi svoj osmijeh – Sabina Glavina, doktorica dentalne medicine
Travanj: Nauči što tvoj način odijevanja govori o tebi – Iva Tošić, style coach i vlasnica brenda Beauty Inside Out
Svibanj: Usvoji temelje dobro izbalansirane prehrane – Suzana Jurcan, viši fizioterapeut i nutrition coach
Lipanj: Poboljšaj svoj odnos s novcem i s lakoćom upravljaj njime – Marina Dubravčić, financijski konzultant i edukator financijske pismenosti
Srpanj: Iskoristi čari prirode u korist zdravlja – Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu ljepotu i osobni wellness
Kolovoz: Resetiraj svoj mindset kroz promjenu misli i uvjerenja – Gordana Trošt-Lanča, psihologinja i koautorica #brinemosebi365 kalendara
Rujan: Raščisti dom uz Marie Kondo metodu – Marija Budija Bingula, savjetnica za pospremanje i organizaciju doma educirana od strane Marie Kondo
Listopad: Isprobaj najmoćniju tehniku pomlađivanja – face yogu – Kristina Zuban, face fitness – yoga instruktorica
Studeni: Povećaj kvalitetu života kroz promjene u kvaliteti sna – Andrea Papst Lopac, magistra farmacije i osnivačica online programa “Minimum rituala za maksimum ljepote”
Prosinac: Uvijek blistaj uz ova četiri praktična savjeta za savršen make-up – Dijana Sajko, profesionalna vizažistica i vlasnica salona Dianne make-up

Ako smo vas zainteresirali za ovaj vrijedan proizvod, koji može biti odličan novogodišnji poklon i sebi i dragoj osobi, za narudžbu ili više detalja posjetite Instagram stranicu projekta: @brinemosebi365 i službenu prodajnu stranicu: kkarikature.hr.

Foto: PR