Vrijeme je za detoks: oslobodite se toksina i viška kilograma uz ova 3 čaja

Uđite poletniji i vitalniji u novu godinu

byMagda Dežđek | 2 siječnja, 2024

Stavite vodu na štednjak jer antioksidativni i protuupalni sastojci ovih niskokaloričnih čajeva potiču metabolizam i pospješuju lučenje toksina.

Detoksikacijski režim nije gladovanje, ali je lagano štrajkanje nad obilnim i teškim obrocima kako biste omogućili tijelu da lakše ukloni toksine i, po potrebi višak masnih naslaga.

Što je detoks?

Detoks je metoda čišćenje organizma s ciljem poboljšanja fizičkog i mentalnog zdravlja.

U dane posta, konzumira se samo tekućina (voda, juhe od povrća, sokovi od voća i povrća, nezaslađeni čajevi…). Tijekom tih dana potrebno je odreći se svega što šteti tijelu (primjerice, prerađene hrane, nikotina, alkohola, slatkiša, kave, lijekova, osim ako nisu nužni.).

Detoksikacija organizma: Treba li vam uopće, što podrazumijeva i kako je pravilno provoditi?

Koje su potencijalne dobrobiti detoksa?

Bolja probava: detoksikacija može poboljšati zdravlje probavnog sustava osiguravajući crijevima dodatnu dozu vlakana i esencijalnih hranjivih tvari.

Veća razina energije: zbog smanjenog unosa kalorija i promjena u prehrambenim navikama, nakon detoksikacijskog režima, možete osjećati veći nalet energije.

Smanjenje upale: većina detoksikacijskih režima eliminira prerađenu hranu i okidače upale, što može privremeno ublažiti upalne procese u tijelu.

Gubitak težine: stroge detoksikacijske dijete mogu dovesti do kratkotrajnog gubitka težine zbog smanjenog unosa kalorija, ali ovaj je gubitak težine često neodrživ i može biti štetan za dugoročno zdravlje.

Mentalna jasnoća: moguće je da ćete osjetiti da se bolje koncentrirate nakon detoksikacijskog procesa. Razlog tomu može biti smanjeni stres i bolja kvaliteta sna, što je povezano s promjenama u prehrani.

Siječanjski beauty detoks: 10 koraka do odmornog i blistavog tena te vitkije figure

3 najbolja detoksikacijska čaja

Nema detoksikacijskog procesa bez povećane konzumacije vode. Tijelo se sastoji od 70 posto vode i treba najmanje 6-8 čaša vode na dan da bi bilo hidrirano i da bi moglo uspješno izlučiti toksine.
Tijekom detoksa tu količinu povećajte, te obilju čiste vode dodajte neki od ovih čajeva koji će pomoći vašem tijelu izlučiti toksine.

Zeleni čaj

Zeleni čaj prepun je antioksidansa koji mogu pomoći tijelu da se lakše osloboditi slobodnih radikala iz tijela. Sadrži i visoku koncentraciju epigalokatehina koji je poznat po tome što potiče metabolizam i pomaže tijelu da učinkovitije sagorijeva masti. Ujedno, osnažuje imunitet i štiti vašu jetru od štetnih utjecaja toksičnih tvari.

Čaj od korijena maslačka

Čaj od korijena maslačka ima diuretičko i laksativno djelovanje, što može pomoći pri ispiranju toksina iz tijela. To može rezultirati kratkotrajnim gubitkom težine koji se može održati pravilnom tjelovježbom i zdravom prehranom.

Čaj od đumbira i kurkume

Protuupalno i antioksidativno djelovanje kurkume potiče probavu te čisti i obnavlja jetru, dok đumbir potiče znojenje, ubrzava usporenu probavu, ublažava nadutost, poboljšava protok žuči i potiče pravilnu probavu masti. To ove dvije biljke čine moćnim detoksikacijskim koktelom.