Kako prekomjerna briga o sebi može dovesti do wellness burnouta? Odgovore nam je dala psihologinja
U današnjem društvu, koje stalno promovira važnost brige o sebi, lako je upasti u zamku wellness burnouta, stanja mentalne i fizičke iscrpljenosti ...
Kalcij ima važne funkcije u radu organizma. Stvara koštanu masu i sprječava osteoporozu, normalizira rad živaca i mišića, regulira otkucaje srca, onemogućuje zgrušavanje krvi i potiče san. Također, važan je za rad imunoloških stanica te za zdravu kožu i kosu.
Čimbenici koji crpe kalcij iz organizma su brojni, a to su prije svega previše sjedenja, kava, alkohol, kao i gazirana pića. Pomanjkanju kalcija osobito su sklone trudnice te žene u menopauzi, stariji muškarci i osobe koje pate od probavnih poremećaja.
Najbolji prirodni izvor tog minerala je ljuska jajeta koja sadrži 90 % kalcija. Tijelo ga lako apsorbira jer je ljuska po svom kemijskom sastavu gotovo identična ljudskim kostima i zubima.
U većim dozama liječi simptome pomanjkanja kalcija i zaustavlja razvoj osteoporoze, pomaže i protiv visoke razine kolesterola i visokog krvnog tlaka, također, potiče koštanu srž na proizvodnju krvnih stanica. Između ostalog, ljuska jajeta sadrži željezo, bakar, mangan, cink, fluor, fosfor, krom i molibden. Zbog toga mnogi stručnjaci preporučuju mljevenu ljusku jajeta kao prirodnu i vrlo djelotvornu nadopunu kalcija. Ovisno o životnoj dobi, preporučena dnevna doza je 1,5 do 3 grama mljevene ljuske jajeta.
Kao lijek za štitnjaču
Ljuske od osam jaja dobro operite, osušite, zdrobite, prelijte sokom od dva limuna i ostavite u hladnjaku nekoliko dana. Kad se otope, tekućinu procijedite i pomiješajte s litrom rakije i kilogramom meda. Ostavite da odstoji sedam dana prije uporabe. Konzumirajte po jednu žličicu, dva do četiri puta dnevno nakon jela.
Kao lijek za gastritis, čir
Žlicu mljevenih ljuski pomiješajte sa žlicom šećera i žlicom mljevenog muškatnog oraščića. Uzimajte 20 dana, tri puta dnevno po jednu žličicu. Na vrh noža mljevenih ljuski jaja pomiješajte s dvije žlice limunovog soka. Kada se otope u soku, dodajte decilitar toplog mlijeka. Uzimajte dva puta dnevno, ujutro na prazan želudac i navečer prije spavanja.
Jačanje organizma i čišćenje krvi
Ljuske od četiri ili pet jaja dobro operite, zdrobite i stavite u tri litre vode. Vodu s ljuskama čuvajte u hladnjaku do tjedan dana i koristite kao vodu za piće. Dnevno uzimajte dvije do tri čaše vode s malo limunovog soka.