Selena Gomez podijelila brutalan trening koji nas je motivirao
Selena Gomez već je godinama nevjerojatno otvorena za mnoge aspekte svog osobnog zdravstvenog puta, od body shaminga i dijagnoze lupusa do transpla...
Kako sigurno plivati na otvorenim vodama? Evo najvažnijih savjeta
Plivanje na otvorenom na prvu se čini poprilično zastrašujuće, ali pruža mnoštvo zdravstvenih i wellness blagodati. Ono podrazumijeva plivanje u hl...
Top 15 vijača za preskakanje za odličan trening!
Vijača za preskakanje definitivno je vježba broj jedan iz djetinjstva! O njoj smo već i pisali, ali valja spomenuti još jednom da je odlična upravo...
Ovog ljeta na našoj obali naučite plesati latinoameričke plesove uz sestre Jeričević
Ako ste jedni od onih koji uživaju u aktivnom godišnjem odmoru, a ove godine idete za Zadar, Split, Rijeku, Dubrovnik ili Korčulu, ovo je vaše vrij...
Često trenirate? Evo koji su znakovi da trebate uzeti slobodan dan
Ako se bavite tjelovježbom, sigurno se pitate, osim što pojesti prije i kasnije, koliko trebate vježbati, i na kraju krajeva, kad uzeti slobodan da...
6 vježbi koje će vam pružiti tijelo iz snova
Vitka linija i mršavljenje bez vježbanja jako je teško. Vježbanje dodatno ubrzava vaš metabolizam i velika je pomoć ako pokušavate smršavjeti. Među...
Što je “tyre workout” i zašto biste ga trebali isprobati?
"Tyre workout" važan je dio fitness rutine, posebno CrossFit treninga, a vjerujemo da za to već znate. Instagram je mjesto gdje možete pronaći mnoš...
Najbolji savjeti za vježbanje tijekom paklenih vrućina
Val vrućine pogodio je Hrvatsku pa zato ovih dana svi traže rashlađenje u bazenima, moru i hladovini koliko je to moguće. Kako vježbati usred takvi...
Kako bicikliranje djeluje na mišiće i koje su njegove dobrobiti za tijelo?
Bicikliranje je aktivnost koja ne mora nužno biti samo profesionalna nego je i amaterska i dostupna svima. To znači da voziti bicikl može uistinu s...
Vježbama protiv stresa: Otjerajte loše raspoloženje!
Život je u današnje vrijeme često kaotičan, previše stresan i zamoran. Najbolji način da se izborite sa stresom je vježbama, a evo i kako! Vježbam...
Koje su najbolje vježbe za oblikovanje struka?
Kad je riječ o oblikovanju tijela, struk je jedan od glavnih fokusa većine nas. Iz tog razloga, neka od najčešćih pitanja vezana za vježbe za ovaj ...
Odličan savjet kako prostirku za jogu održati čistom
Bez obzira na to jeste li tek početnik u jogi ili se već aktivno bavite njome, prostirka za jogu (joga mat) od iznimne je važnosti jer je to vaš os...
Najbolje kombinacije vježbi za uspješno mršavljenje
Svakodnevno radite kardiovježbe, a ipak ne mršavite, iako vam je to cilj? Kardiovježbe su iznimno dobre, međutim, raditi samo kardio iz dana u dan ...
Što je kundalini joga i kako ona utječe na naše tijelo i um?
Velikom broju žena teškoće života u izolaciji olakšala je joga. Korak dalje predstavljaju različiti tipovi joge, a Dragica Kopjar, certificirana uč...
Znate li što je ekscentrična vježba i zašto je uvesti u trening?
Ekscentrična vrsta treninga postaje sve popularnija upravo zbog toga što daje odlične rezultate. Ekscentričan trening stavlja naglasak na ekscentri...
Ljetna fitness rutina bit će puno lakša uz ove savjete
Popuštanjem mjera, stari život polako se vraća u normalu. A upravo to znači povratak starim navikama i rutinama vježbanja koje ste imali prije. Ali...
Ojačajte i oblikujte potkoljenice uz ove 3 vježbe
I potkoljenice su važan dio vašeg tijela i nikako ih ne treba zapostaviti kada je vježba u pitanju. Rad svih mišića u tijelu iznimno je važno da se...
Utječu li privatne i obiteljske veze na vašu tjelesnu aktivnost?
Vjerujemo da se svatko od vas našao u situaciji kad je, primjerice, krenuo na trening jer kreće i najbolja prijateljica/najbolji prijatelj. Ili je ...
Isprobajte “mindful” trčanje i njegove dobrobiti
Mindfulness je praksa koja uključuje usmjeravanje pažnje, prisutnosti i svjesnosti. Pokazane su brojne prednosti i koristi uvođenja mindfulness pra...
Andrea Solomun predlaže odlične vježbe masažnim rolerom
Poznata hrvatska trenerica, plesačica i koreografkinja Andrea Solomun putem svog Youtube kanala dijeli vježbe savršene za rad kod kuće i svog doma....
