Jednostavne vježbe za učvršćivanje stražnjice koje možete raditi od doma
Teretane su zatvorene, a mnogi ljudi koji redovno treniraju pronašli su alternativu. Za neke je to trčanje, neki već imaju spremnu opremu od prošlo...
Vježba koja zahtijeva samo 10 minuta dnevno aktivirat će cijelo tijelo, a možete je izvoditi kod kuće
Kad je u pitanju samostalno vježbanje koje ne uključuje trenere i fitness centre, najčešće pomišljamo na praćenje vođenih vježbi putem videa, ples ...
Blagdanski vodič za poklone: Domaći fitness brendovi
Za one koji su se tek odlučili posvetiti vježbanju ili pak za one koji su apsolutni zaljubljenici u bilo kakav oblik fitnessa, najbolji pokloni bit...
Dvije jednostavne vježbe za skidanje masnih naslaga i učvršćivanje trbuha
Masnih naslaga na trbuhu teško se rješavaju mnoge žene. Gotovo svaka osoba koja je odlučila smršavjeti naišla je na taj problem.No ovdje se ne ...
Kako učvrstiti “core” i može li nam u tome pomoći pilates?
Često čujemo izraz core i znamo da bi on trebao biti čvrst, no zašto je to zapravo tako i kako nam pilates može pomoći u tome? Na najčešća pitanja ...
3 vježbe koje Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje za zdrav život
Početkom godine mnogi su stručnjaci predviđali kako će trend 2020. godine biti intenzivniji treninzi, a 12 mjeseci kasnije, Svjetska zdravstvena or...
Imamo nekoliko fantastičnih razloga zašto biste trebali početi planinariti tijekom pandemije
Zbog dobro poznate situacije u 2020. doživjeli smo novi oblik povezivanja s prirodom. Prvo je nastao kolektivni burn-out sindrom, a zatim se pojavi...
Vježbanje i menstruacija – biste li trebali vježbati za vrijeme menstrualnih grčeva?
Menstruacija je posve prirodna pojava koja sa sobom može donijeti bolne i naporne posljedice mnogim ženama.To su, prije svega, menstrualni grče...
GETFIT4FREE je domaći projekt koji vam i ove sezone omogućava besplatno vježbanje kod kuće uz stručno vodstvo
Projekt Grada Zagreba i Kineziološkog fakulteta u Zagrebu GETFIT4FREE u trenutačnoj epidemiološkoj situaciji, kada su teretane i fitness centri mor...
Jednostavna 8-minutna vježba za učvršćivanje stražnjice i trbuha koju možete raditi od doma
Osim zatvaranja omiljenih restorana i kafića, vijest o zatvaranju teretane mnoge je ljude zatekla nespremnima.No bez obzira na to je li teretan...
Redovito vježbanje pomlađuje kožu lica te pomaže u borbi protiv akni
Nije nepoznanica da fizička aktivnost djeluje blagotvorno na naše fizičko i psihičko zdravlje. Bez obzira na to je li vaš cilj ojačati, pripremiti ...
Jednostavna pilates vježba aktivirat će cijelo tijelo, a možete je raditi od doma
Ako želite začiniti svoje treniranje ili unijeti nešto novo u rutinu svojih pokreta te ubrzati rad srca, pilates je odličan izbor za sve to.Ono...
Jednostavna poza joge koju biste trebali raditi nakon velikog i teškog obroka
Bliže se blagdani, a za mnoge od nas to znači prekomjerno uživanje u hrani i piću barem jedan dan. Vrijeme je to kada popuste i oni najustrajniji k...
Što je trail trčanje, kako početi i kako znati je li ova aktivnost za vas?
S obzirom na sve veću popularnost trail trčanja, odlučili smo najčešća pitanja vezana za ovaj sport postaviti Ivanu Milinkoviću, treneru iz skupine...
Na temelju ovih znakova uvijek možete znati je li vaš trening bio dobar
Iako je ponekad teška, tjelovježba ne bi trebala biti užasna. Bolni mišići ni količina znoja s druge strane nisu pokazatelj da je vježbanje bil...
Znate li što se dogodi vašem tijelu ako se ne istegnete prije i nakon treninga?
Ako ste u ijednoj fazi u životu trenirali neki sport, znate da je najveći grijeh ne zagrijati se ili istegnuti prije i nakon vježbanja jer sigurno ...
Martina Mavrin Jeličić: Što uopće znači savršeno tijelo?
Mršavo, debelo, visoko, nisko, čvrsto, mekano? Pojmovi su to koje ponekad, poput programiranih robota, ponavljamo opisujući svoje ili nečije drugo ...
Poznata hrvatska trenerica i koreografkinja pokrenula je YouTube kanal za vježbanje od doma
Andrea Solomun, poznata hrvatska trenerica, plesačica i koreografkinja, pokrenula je vlastiti YouTube kanal putem kojeg će dijeliti vježbe te savje...
Jeste li znali da je hodanje zdravije od trčanja?
Ono vraća energiju, popravlja raspoloženje, utječe na bolji san, ublažava psihološku žudnju za hranom, budi kreativnost, povećava produktivnost, ja...
Riješite se masnih naslaga s donjeg dijela trbuha 10-minutnim treningom
Jedan od najvećih problema kad je u pitanju gubitak kilograma jest izgubiti masne naslage s trbuha. Uvježbavanje donjeg dijela trbuha je zahtjevnij...
