Trening na stubama: Vježbe olimpijske prvakinje za donji dio tijela možete izvoditi kod kuće
Tijekom karantene, gimnastičarka i olimpijska prvakinja Nastia Liukin dijelila je sa svojim pratiteljima na Instagramu svoje rutine vježbanja za ko...
Ultimativna serija vježbi koje će pomladiti duh i tijelo
Ova serija vježbi pomaže u buđenju čakri, odnosno potiče energetski sustav u tijelu. Tibetance mogu vježbati ljudi svih dobnih skupina, a važno...
Saznajte biste li proteine trebali unositi prije ili nakon treninga
Svi koji se ozbiljno bave bilo kakvom vrstom fizičke aktivnosti dobro znaju da je hrana velik faktor u izgradnji mišića. Kad je u pitanju povezanos...
Muče vas česti bolovi u vratu i ramenima? Ova kratka vježba ublažit će muku i bol
Ukočena ramena, bolovi u vratu te u gornjem dijelu leđa mnogima su dio svakodnevice. Loše držanje, poslovi koji vas zakuju za stolicu i višesatno z...
Tijekom izvođenja planka, ovo je pogreška koju najčešće radite
Plank je svrgnuo s trona trbušnjake kao najpopularniju vježbu na svijetu.Svrstava se u šest najboljih vježbi za trbušne mišiće i čini se da je ...
Ova plesna vježba učvrstit će vaše tijelo te vas dovesti do potpune transformacije
Mnogi ljudi imaju problem s motivacijom kad je u pitanju redovita fizička aktivnost. Osobama koji ne vide pretjeran užitak u treniranju savjetuje s...
Jednostavni načini za više kretanja i lakše skidanje masnoća i kilograma
Svi dobro znamo priču o 10.000 koraka dnevno i ulozi koju kretanje nosi kada je u pitanju zdravlje čovjeka. Iako se ta brojka s godinama mijenjala,...
Otkrivena je tajna najdjelotvornijeg treninga visokog intenziteta
Postoje dvije neosporive činjenice o treninzima visokog intenziteta.Prva je da ima brojne beneficije za vaše zdravlje u kraćem vremnskom interv...
3 vježbe joge za učvršćivanje trbuha koje možete raditi doma
Taloženje masnih naslaga na trbuhu muči velik broj žena, a upravo je to mjesto na tijelu s kojeg masnoće najteže odlaze.Bez obzira na to imate ...
Martina Mavrin Jeličić: Ovo je najvažnija vježba za kralježnicu
Sigurna sam da se sjećate rečenice "Uspravi se", koju su vam govorili roditelji dok ste bili djeca. Danas taj savjet, koji pruža velike učinke za z...
Samo jedan rekvizit potreban vam je za sagorijevanje masnih naslaga s trbuha i izgradnju mišića
Kad je u pitanju sagorijevanje masnih naslaga, jedan od najvećih izazova uvijek nam je trbuh s kojeg se naslage najsporije tope, a izgradnja mišića...
Ova vrsta glazbe pomaže vam napraviti sjajan trening
Kad tijelo kaže: "Stop, dosta mi je", glazba ima moć podići raspoloženje i dati vam još koji atom snage, kako je objasnio sportski psiholog Cos...
5 plesnih YouTube kanala uz koje ćete oblikovati tijelo i zabaviti se
Ples je mnogima jedan od najboljih, najlakših i najzabavnijih načina tjelovježbe. Uz dobru glazbu, zabavnu koreografiju i zaraznu energiju jednosta...
Nemate volje za vježbanjem? Ova studija mogla bi imati odgovor zašto je to tako
To da ne volite vježbati ne znači da trebate odustati od toga. Štoviše, neurotičnim se osobama preporučuje jer vježbanje pomaže da se nosite s ...
Evo koliko trebate vježbati na dnevnoj i tjednoj bazi da biste vidjeli rezultate
Jeste li se ikada zapitali idete li prečesto u teretanu te vježbate li dovoljno kod kuće? Ako jeste, morate znati da odgovor na to pitanje nije jed...
3 vježbe koje će vam pomoći smiriti jake menstrualne grčeve
Za velik broj žena menstruacija predstavlja dane u mjesecu koje nevoljko dočekuju te ih ispraćaju s osmijehom na licu.Iako menstruaciju žene ne...
Vrijeme je za šetnju! Imamo 10 razloga zbog kojih je ona odlična za zdravlje
Svakodnevna šetnja u trajanju od 15 do 30 minuta korisna je za ukupno zdravlje i svakako bi ju trebalo uvrstiti u raspored, kažu stručnjaci. Ev...
5 genijalnih YouTube kanala za treniranje iz udobnosti doma
Mnogi su nedovoljno fizički aktivni samo zbog toga što nemaju vremena za odlaske do teretane zbog velikog broja svakodnevnih obveza.Ako ste i v...
Gumene trake za vježbanje najpovoljniji su i najučinkovitiji dodaci za vježbanje
Dodavanje gumenih traka u vašu rutinu vježbanja odluka je koja bi vam svakako mogla potpuno promijeniti intenzitet treninga.Koliko god da djelo...
5 inspirativnih Netflix dokumentaraca koji će vas potaknuti na vježbanje
Kad je u pitanju fizička aktivnost, mnogim je ljudima najveći problem motivacija i održavanje iste. Velik broj osoba složit će se s tim da početni ...
