3 velike pogreške zbog kojih ljudi odustaju od vježbanja
Sve više ljudi jesen smatra godišnjim dobom velikih promjena. Vraćanje rutinama, poslovima, ali i donošenje odluka o boljem i zdravijem načinu živo...
Može li trčanje oblikovati mišiće i koje su prednosti trčanja u grupi?
"Trčanjem možemo puno učiniti za svoje zdravlje i tijelo. Samim trčanjem – mi trkači rekli bismo suhoparnim trčanjem – minimalno možemo utjecati na...
3 vježbe za leđa i stražnjicu u trajanju od 10 minuta idealne za svaku mamu
Kada postanete mama, vaše tijelo se suočava s potpuno novim izazovima: odjednom stalno podižete dijete, koje s vremenom postaje sve teže, a vi ga i...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Treninzi koji tope masnoće
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, prekomjerna tjelesna težina se, uz pušenje i sjedenje, ubraja među tri čimbenika koji ubrzavaju proces s...
Evo zašto je preskakanje užeta najbolji trening koji možete raditi kod kuće
Deset minuta preskakanja užeta istopit će kalorija kao otprilike pola sata trčanja, a sve što vam treba je samo uže i dobra volja - čak ne mora...
Ova zabavna plesna vježba pokrenut će sve mišiće u tijelu, a možete je raditi kod kuće
Ako tražite vježbe koje možete raditi kod kuće, koje su zabavne i koje će biti drukčije od svega onoga što ste radili do sada, imamo nešto posebno ...
5 trikova za skidanje masnih naslaga s trbuha bez vježbanja i teretane
Hodanje je savršena aktivnost za skidanje kilograma, a razloga za to je više. Prije svega, hodanje je izvrsno za početnike te je savršen uvod za ko...
Jeste li znali da postoji anti-age trening? Vrlo je jednostavan
Vježbanje vas može učiniti mlađima i to je službeno potvrđeno.Vježbanjem povećavate razinu mitohondrija u tijelu, koji je, najjednostavnije reč...
5 znakova koji ukazuju na to da vam je tijelo u formi iako ne gubite kilograme
Stručnjaci kažu kako je moguće postići dobru fizičku kondiciju čak i ako ne izgubite na težini te da to nije razlog za zabrinutost jer ipak živ...
Treniranje vam jedan dan ide, a drugi se jedva krećete? Evo zašto se to događa
Redovito vježbanje i svakodnevna fizička aktivnost čine vas jačima, bržima te zdravijima. No moguće je da napredak nije stalan te da ga ne osjetite...
Lijeni ste kad je u pitanju vježbanje? Evo kako to riješiti
Čovjekova osobnost nešto je što ga definira u mnogim životnim situacijama. O osobnosti ovisi kakvi smo kad se nađemo u novim situacijama, kakvi smo...
4 najčešće pogreške koje radite dok trenirate doma
Iako se čini doista praktično da samo ustanete iz kreveta, uzmete strunjaču i odradite trening, ako ne znate pravilno izvoditi vježbe bez trenera, ...
Sve popularniji trening koji će probuditi dijete u vama i potrošiti do 500 kalorija!
Jeste li već čuli za sve popularniji način vježbanja na mini trampolinima kojeg možete pronaći u Golden Gymu na Zagrebačkom Velesajmu? Ako niste, v...
Ova jednostavna vježba, koju možete raditi doma, aktivirat će vam cijelo tijelo
Obrnuti iskorak vježba je koja će aktivirati mišiće nogu i stražnjice, a ako uz nju aktivirate ruke i trup, dobit ćete jednostavnu vježbu kojom ćet...
Bolovi u donjem dijelu leđa i umor u kukovima mogu biti alarmantni znakovi slabosti
Možete provesti sate i sate radeći na svojim trbušnim mišićima, ali ako ne gradite snagu, nedostaju vam glavne prednosti za razvijanje savršenih tr...
7-minutni trening za utegnutu stražnjicu za koji ne morate ustati iz kreveta
Samo zato što se ne osjećate dovoljno sigurno da vježbate na zatvorenim prostorima u teretanama i fitness centrima, ne znači da trebate potpuno zan...
Sve što niste znali – 5 mitova o gubitku kilograma
Postoje brojni savjeti online kad je gubitak kilograma u pitanju, no nisu svi od njih točni. Ponekad je teško pronaći ispravnu informaciju i držat...
Ovaj kućni trening od samo par minuta idealan je za donje trbušne mišiće
Ako želite isklesati trbuh, dobro je znati da postoji sedmominutni trening kojem je upravo to cilj, a pritom ne iziskuje nikakvu dodatnu opremu. Št...
Ova tri jednostavna trika savršena su motivacija za treniranje
Vježbanje i redoviti treninzi trebali bi biti zabavni i oslobađajući. No unatoč tomu, većina se ljudi mora tjerati na iste. Sve to završi tako što ...
Je li bolje vježbati u prirodi ili u teretani? Evo što kažu stručnjaci
Kad je u pitanju treniranje, ljudi se dijele na one koji vole vježbati sami i one koji vole grupne treninge te, također, na one koji će radije svoj...
