Jednom vježbom, koju možete raditi kod kuće, dođite do savršeno ravnog trbuha
Tražite vježbu koja će pokrenuti sve mišiće u abdominalnom području, a koju možete izvoditi iz udobnosti svoga doma? Ruski okretaji, odnosno Russia...
Uz ove vježbe najbolje ćete istopiti “ljubavne ručke”
"Ljubavne ručke" mnogima su jedan od najiritantnijih dijelova tijela. Riječ je o jastučićima s bočne i stražnje strane kukova koji su prilično tvrd...
Šest vježbi za poboljšanje seksa i seksualnog života
Iako seks možemo nazvati nekom vrstom tjelovježbe, stručnjaci su suglasni u tome da seks kao tjelovježba nije najučinkovitiji za skidanje kilograma...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Što čini temelje dobrog treninga?
Cilj – krajnja točka prema kojoj su usmjereni svi koraci vašeg putovanja. Zvuči jednostavno, međutim, ponekad je teško zadržati fokus kad se naiđe ...
Ove 3 vježbe olakšat će vam jake menstrualne bolove
Menstrualni bolovi mogu nas "prikovati" za krevet toliko snažno da se prvih nekoliko dana menstruacije nismo sposobne baviti nekim zahtjevnijim rad...
4 jednostavne i zabavne aktivnosti koje provjereno pomažu pri mršavljenju
Uz pravilnu prehranu, vježbanje je jedna od najčešćih strategija pomoću kojih ljudi dolaze do željene kilaže. No osim što će vam takva aktivnost po...
Može li se pomoću joge smršavjeti i koju vrstu joge odabrati, otkrila nam je Sandra Petra Pintarić iz Kuće Dharma
Sandra Petra Pintarić jogom se bavi već 20 godina. Joga je njezin životni izbor, put samodiscipline i samospoznaje. Osnivačica je i voditeljica Kuć...
Osobna trenerica osmislila je posebne vježbe za tri oblika ženskog tijela
Osobna trenerica Rachael Attard prema obliku tijela svrstava žene u tri skupine. Tvrdi da svakoj skupini odgovara drukčiji plan prehrane i tjelovje...
Sklek je idealna vježba za lijepa ramena i dobre ruke
Razlika između standardnog skleka i onoga koji radite na koljenima je u tome da standardnim sklekom podižemo oko 66 posto tjelesne težine, "pri...
Smeta vam celulit? Ove vježbe vam mogu pomoći kontrolirati ga
Osim ciljanih vježbi, stručnjaci savjetuju konzumiranje hrane niskoga glikemijskog indeksa. Celulit nastaje zbog slabosti vezivnog tkiva, fizič...
Kako gubiti kilograme uz pomoć jedne od najlakših aktivnosti?
Nećemo ulijevati lažnu nadu. Za rezultate neće biti dovoljne kratke, laganje šetnje. Želite li smršaviti uz hodanje trebate uložiti trud i vrijeme ...
Ovaj trening za cijelo tijelo zaludio je fitness zajednicu
Fitness model Valentina Lequeux svojim je posljednjim videom "zapalila" Instagram. Nazvala ga je treningom za cijelo tijelo i oduševila mnoge fitne...
Ove tri vježbe idealne su ako vas bole vrat i kralježnica
Leđa i vrat vas bole nakon dugog radnog dana? Višesatno sjedenje za radnim stolom i ispred ekrana može uzeti danak po pitanju vašeg zdravlja. Kad s...
Martina Mavrin Jeličić: Kako mišiće zadržati čvrstima tijekom odmora?
Tijekom godišnjih odmora imamo samo jednu želju – ništa ne raditi – ali nemojte zaboraviti da i vaše tijelo ima svoju želju, kretati se i ništa ne ...
Uz ove vježbe u dnevnom boravku “prohodat” ćete kilometre u svega nekoliko minuta
Ako je vani ružno vrijeme ili vam se samo ne ide van, postoje načini da prošećete bez da zapravo izađete iz svog stana. I ne, nije nužno da imate t...
Vježbajte s Lj&Z i Antonelom Golobić: 10-minutni trening za cijelo tijelo
Već smo vjerojatno svi naučili da poanta treninga nije da traje što duže, nego da bude što učinkovitiji i tehnički ispravan u kojem god vremenskom ...
Vježbajte s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening s balans pločom za cijelo tijelo
Ako ste kroz cijeli period izolacije vježbali s nama i našom trenericom Antonelom Golobić, sada ste već došli u zavidnu formu, pa ćete današnji tre...
Vježbajte s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening s rolerom
Teretane i fitness centri su proradili, naša omiljena mjesta za treniranje opet su ispunjena znojem i dobrom energijom, no to ne znači da trebate s...
Najbolji joga tutorijali koje smo pronašli online
Naravno, ništa ne može zamijeniti odlazak na satove joge gdje možete pod vodstvom iskusnog instruktora odmah detektirati što radite krivo i skratit...
Vježbajte s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening pomoću girje
Nakon prošlotjednog treninga s djecom, vraćamo se još jednom na nešto intenzivniji samostalni trening za koji će vam ovaj put trebati rekvizit. ...
