AKO STE IZGUBILI MOTIVACIJU za vježbanjem, s ovim pravilima ćete se držati reda
Od samog vježbanja jedino je teže zadržati motivaciju. Louise Parker, osnivačica istoimene metode, svojim je savjetima kako se osjećati i izgledati...
OVIM PUTEM POSTANITE FIT iako istinski mrzite vježbanje
Ako biste radili bilo što umjesto vježbanja, ovo je tekst za vas. Također, ako redovno odgađate početak vježbanja zbog pretoplog ili prehladnog vre...
NA OVAJ NAČIN trčanje vrlo uspješno možete zamijeniti hodanjem
Trčanje je odličan kardio trening koji će vam svi preporučiti, no nije nužan - umjesto trčanja, svoj kardio trening možete odraditi i hodanjem....
EVO KAKO OSTATI FIT dok ste na poslu i u gužvi
Ako niste u skupini ljudi koji bez problema ustanu u 6 sati ujutro, odrade jutarnju tjelovježbu kod kuće, zatim poslovne obaveze, a onda trče u ter...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Zašto je ravno i pravilno držanje najvažnija vježba za kralježnicu?
Sigurna sam da se sjećate rečenice „Uspravi se“, koju su vam govorili roditelji dok ste bili djeca. Danas taj savjet, koji pruža velike učinke za z...
PROMIJENITE OVU STVAR i zavoljet ćete vježbanje u trenu
Stvoriti rutinu koja uključuje svakodnevno (ili barem nekoliko puta tjedno) vježbanje nije najlakša stvar na svijetu. Fizički napor, odricanje i po...
NA OVAJ NAČIN doći ćete do toliko željenog ravnog trbuha
Ravan i čvrst trbuh pokazatelj je zdravlja, a i nije loš adut za privlačenje osoba koje vam se sviđaju.Naime, osim estetike, ravan trbuh ukazuj...
EVO ZBOG ČEGA vam mišići ne rastu tako brzo kako biste vi željeli
Do sada ste vjerojatno čuli da je trening snage jako učinkovit ako vam je cilj smanjiti količinu masnog tkiva i izgraditi mišiće. Ali ako ne korist...
OTKRIVAMO VAM najbolje razloge za jesensko vježbanje
Jesen je stigla, dani su sve kraći (a i hladniji), pa većina ljudi automatski počinje sve manje izlaziti iz kuće - što je potpuno pogrešno ako pita...
AKO JE PIJETE U PRAVO VRIJEME, šalica kave prije treninga može biti jako korisna
Kava se najčešće pije ujutro kako bi vas razbudila, ali od kofeina možete imati koristi i prije treninga, smatraju stručnjaci.Naime, treneri i ...
KADA VAM JE TEŠKO USTATI IZ KREVETA, ovi treninzi su najbolji za vas
Ako ponekad kažete da ste preumorni za trening, niste usamljeni u tome. Svi imaju dane kada su iscrpljeni, ali ako preskočite trening, mogli biste ...
ISTOPITE SALO OKO STRUKA uz ove pravilne vježbe
Višak sala iznad kukova, s bočne i stražnje strane kukova, naziva se ljubavnim ručkama. Taj problem pogađa mnoge žene, ali ne treba očajavati jer p...
OVO JE SPORT KOJI JAKO BRZO SAGORIJEVA KALORIJE, a sve je popularniji
Ako ne volite trčati, možete odabrati vježbu koja jednako brzo sagorijeva kalorije. Sve što vam treba je uže za preskakanje.Mnoge zvijezde, pop...
ZNANOST JE OTKRILA koliko se treba odmarati između vježbanja
Nije tajna da je oporavak jednako važan kao i tjelovježba. Prema novom istraživanju objavljenom u časopisu "Asian Journal of Sports Medicine", dulj...
SAMO POLA SATA HODA DNEVNO čini veliki boljitak za zdravlje vašeg tijela
Svakoga dana ljudi provode barem pola sata surfajući internetom, listajući objave na društvenim mrežama ili sjedeći u naslonjaču i gledajući televi...
ZNANOST TVRDI da, ako u teretani potrošite više od 13 minuta – vrijeme trošite bezveze
Ako ste ograničeni vremenom i niste preveliki fan vježbanja, vjerojatno želite što brže napustiti teretanu. Kako bi otkrili koliko je doista vremen...
OVOLIKO SATI VJEŽBANJA potrebno je tjedno da biste se osjećali dobro
Dobro je poznato da se nakon tjelovježbe mnogi osjećaju puno bolje. Sada je istraživanjem otkriveno i koliko točno vremena treba uložiti u vježbanj...
UZ OVE SAVJETE zablistat ćete odmah po izlasku iz teretane
Znoj, vrućina i kretanje mogu se urotiti protiv vaše kože i kose. Nemojte se uzrujavati jer postoje savjeti uz pomoć kojih možete izgledati svježe ...
OVO SU VJEŽBE koje istovremeno i volite i mrzite
Nakon koje se vježbe osjećate užasno, ali i odlično? Postoji li neki pokret koji biste voljeli izbjeći, ali se ipak natjerate na to da ga napravite...
OVU HRANU IZBJEGAVAJTE nakon vježbanja
Jedan od ključnih savjeta svakog trenera i nutricionista je taj da tijelo treba nahraniti nakon tjelovježbe. Tijelo i mišiće vježbanje iscrpljuje p...
