OVOM SITNOM IZMJENOM, radeći čučnjeve, sagorjet ćete još više kalorija
Čučnjevi su jedna od najpopularnijih vježbi. Njima se toniraju noge i stražnjica, a pomažu i da jezgra bude jaka. Ako u svoj trening ubacite čučnje...
OVO JE DOBA DANA u kojem biste trebali vježbati
Već smo se naslušali toga da bismo trebali redovito vježbati, ali dan traje samo 24 sata. Kako u njega utrpati sve obveze i još ostaviti dovoljno v...
OVO SU POGREŠKE koje rade svi početnici u teretani
Svaki početak je težak i nitko ne očekuje da ćete prvi put u teretani znati sve o spravama i vježbanju. I profesionalci isklesanog tijela nekoć su...
DNEVNO TREBA VJEŽBATI samo pet minuta
Vježbanje treba svakoj osobi i jednostavno mora postati dnevna navika, no problem je u tome što ga većina doživljava kao nešto za što je potrebno d...
POLOŽAJI U JOGI koji će vam pomoći da vas leđa više ne bole
Sjedilački posao, nepravilno držanje ili nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do neizdrživih bolova u leđima. S druge strane, i pretjerana tj...
OVOLIKO MORATE IZDRŽATI U PLANKU da biste postigli vidne i dobre rezultate
Izdržaj je jedna od vježbi koja se radi u gotovo svim teretanama na gotovo svim stranama svijeta. Fitness stručnjaci kažu da plank definira mišiće ...
OVO SU PREDNOSTI VJEŽBANJA koje se ne tiču vašeg tjelesnog izgleda
Osim što ćete uz pomoć treninga izgledati zdravije i ljepše, trebate znati da vježbanje ima pozitivne efekte i na vaše mentalno stanje. Donosimo va...
TRIK KOJI ĆE VAM POMOĆI učinkovito vježbate svakog dana
Prekid u vježbanju može pridonijeti sagorijevanju više masnih naslaga, ustanovio je tim japanskih i danskih istraživača. Kada je njihova skupina mu...
POSTIGNITE RAVAN TRBUH bez vježbanja
Ravan trbuh u ovo doba godine postaje muka svima koji nisu tijekom zime pazili na liniju, no, nasreću, postoje razni načini kako možete smanjiti tr...
POGREŠKE KOJE ĆE USPORITI rast vaših mišića
Brojne su pogodnosti za organizam koji proizlaze iz jačanja mišića, poput primjerice ubrzanog metabolizma, vitkije figure ili, očito, bolje kondici...
VJEŽBE UZ KOJE ĆETE ojačati zglobove
Ako ste ikad izvrnuli gležanj, znate kako je to bolno. To definitivno nije ozljeda koju želite ponoviti. Ako ste jednom uganuli gležanj, šanse da v...
ŽELITE LI VITKE NOGE, ovo su pravila koja morate slijediti
U ljetnim haljinicama svi želimo izgledati savršeno. Želite li ovog ljeta imati vitke noge, isprobajte režim prehrane američke nutricionistice Ann ...
RIJEŠITE SE MLITAVE NADLAKTICE na najbolji mogući način
Debljina često uzrokuje mlitave i nezategnute ruke. Čak i žene koje nemaju viška kilograma mogu imati ovaj problem. Kako se riješiti ove drhtave no...
NAČINI NA KOJE glazba olakšava vježbanje
Mnogi od nas obožavaju slušati glazbu dok vježbaju. Znanstvenici sa Sveučilišta Texas sada su samo još jednom potvrdili kako glazba olakšava intenz...
NAJBOLJI NAČINI kojima ćete povećati produktivnost treninga
Postoji nekoliko stvari koje možete poduzeti kako biste maksimalno povećali produktivnost treninga. Ovi pomaci nisu veliki te njima možete početi v...
KOLIKO VJEŽBANJE zapravo skida kilograme?
Vježbanje je nužno ne samo za liniju, već i za ukupno zdravlje čovjeka, no koplja se stalno lome oko toga koliko vježbanja je potrebno za postizanj...
STVARI KOJE SABOTIRAJU vaše mršavljenje koliko god se trudili vježbati
Mnogi će treneri reći kako se stvarni napredak događa upravo kada izađemo iz teretane. Kako biste osvijestili što radite pogrešno, donosimo vam...
VIDITE LI POČETNIKE U TERETANI, ovo im nikako ne smijete govoriti
[caption id="attachment_166105" align="aligncenter" width="682"] FOTO: THINKSTOCK/GULIVER IMAGES[/caption]Doći prvi put u teretanu, na nepoznat...
OTKRIVAMO VAM najveće zablude vježbača početnika
Ako je vježbanje jedna od vaših novogodišnjih odluka, onda je ovo članak kao stvoren za vas.Mnogi ljudi krenu vježbati od Nove godine, a ako st...
NAJČEŠĆE POGREŠKE koje radite prilikom izvođenja sklekova
Sklek je klasična vježba koju smo naučili još u srednjoj školi. No, tijekom svih ovih godina bilo je lako usvojiti i neke loše navike. Tehnika pr...
