NAJBOLJA VJEŽBA OTPORA kojom možete oblikovati savršenu stražnjicu
Trening otpora nešto je što bi bilo pametno uvrstiti u svakodnevnu rutinu, kažu stručnjaci. Svaka tjelovježba tako će dobiti novu dimenziju, a post...
OVE GENIJALNE VJEŽBE morate isprobati dok su topli dani pred nama
Od plaćanja članarine teretani ne možete pobjeći, a pregršt je i sportskih dodataka kojima je teško odoljeti, pa redovito vježbanje ponekad može po...
TRBUHA SE NEĆETE RIJEŠITI TRBUŠNJACIMA, nego ovim vježbama
Trbuh je dio tijela oko kojeg se svi koji žele smršavjeti moraju najviše potruditi. Naime, salo se u području abdomena često zadržava i zbog biološ...
NA OVAJ NAČIN već nakon dva tjedna možete vidjeti rezultate vježbanja
Ako vam je cilj smršavjeti u području trbuha, to se često može činiti kao mukotrpna borba. Upravo je trbuh dio tijela na kojem ljudi najčešće rade,...
ŽELITE LI SMRŠAVJETI, potrebno je izgraditi mišiće
Osobna trenerica Tamara Pridget najčešće se susreće s pitanjem koje proteine uzimati. Kaže kako najčešći odgovor na to glasi - ovisi.“Obično pi...
OVO JE RAZLOG zbog kojega vam sportska odjeća ne upija znoj
Kako odjeća nakon dobrog preznojavanja ne bi poprimila neugodan miris, često je odmah ubacujemo u perilicu rublja. No izgleda da smo to radili potp...
OVOM SITNOM IZMJENOM, radeći čučnjeve, sagorjet ćete još više kalorija
Čučnjevi su jedna od najpopularnijih vježbi. Njima se toniraju noge i stražnjica, a pomažu i da jezgra bude jaka. Ako u svoj trening ubacite čučnje...
OVO JE DOBA DANA u kojem biste trebali vježbati
Već smo se naslušali toga da bismo trebali redovito vježbati, ali dan traje samo 24 sata. Kako u njega utrpati sve obveze i još ostaviti dovoljno v...
OVO SU POGREŠKE koje rade svi početnici u teretani
Svaki početak je težak i nitko ne očekuje da ćete prvi put u teretani znati sve o spravama i vježbanju. I profesionalci isklesanog tijela nekoć su...
DNEVNO TREBA VJEŽBATI samo pet minuta
Vježbanje treba svakoj osobi i jednostavno mora postati dnevna navika, no problem je u tome što ga većina doživljava kao nešto za što je potrebno d...
POLOŽAJI U JOGI koji će vam pomoći da vas leđa više ne bole
Sjedilački posao, nepravilno držanje ili nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do neizdrživih bolova u leđima. S druge strane, i pretjerana tj...
OVOLIKO MORATE IZDRŽATI U PLANKU da biste postigli vidne i dobre rezultate
Izdržaj je jedna od vježbi koja se radi u gotovo svim teretanama na gotovo svim stranama svijeta. Fitness stručnjaci kažu da plank definira mišiće ...
OVO SU PREDNOSTI VJEŽBANJA koje se ne tiču vašeg tjelesnog izgleda
Osim što ćete uz pomoć treninga izgledati zdravije i ljepše, trebate znati da vježbanje ima pozitivne efekte i na vaše mentalno stanje. Donosimo va...
TRIK KOJI ĆE VAM POMOĆI učinkovito vježbate svakog dana
Prekid u vježbanju može pridonijeti sagorijevanju više masnih naslaga, ustanovio je tim japanskih i danskih istraživača. Kada je njihova skupina mu...
POSTIGNITE RAVAN TRBUH bez vježbanja
Ravan trbuh u ovo doba godine postaje muka svima koji nisu tijekom zime pazili na liniju, no, nasreću, postoje razni načini kako možete smanjiti tr...
POGREŠKE KOJE ĆE USPORITI rast vaših mišića
Brojne su pogodnosti za organizam koji proizlaze iz jačanja mišića, poput primjerice ubrzanog metabolizma, vitkije figure ili, očito, bolje kondici...
VJEŽBE UZ KOJE ĆETE ojačati zglobove
Ako ste ikad izvrnuli gležanj, znate kako je to bolno. To definitivno nije ozljeda koju želite ponoviti. Ako ste jednom uganuli gležanj, šanse da v...
ŽELITE LI VITKE NOGE, ovo su pravila koja morate slijediti
U ljetnim haljinicama svi želimo izgledati savršeno. Želite li ovog ljeta imati vitke noge, isprobajte režim prehrane američke nutricionistice Ann ...
RIJEŠITE SE MLITAVE NADLAKTICE na najbolji mogući način
Debljina često uzrokuje mlitave i nezategnute ruke. Čak i žene koje nemaju viška kilograma mogu imati ovaj problem. Kako se riješiti ove drhtave no...
NAČINI NA KOJE glazba olakšava vježbanje
Mnogi od nas obožavaju slušati glazbu dok vježbaju. Znanstvenici sa Sveučilišta Texas sada su samo još jednom potvrdili kako glazba olakšava intenz...
