![](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2014/01/stomak.jpg)
Tri nove vježbe za ravan trbuh
Znate li da pojedine vježbe za jačanje trbušnih mišića kao i mišića nogu i stražnjice nisu skroz prilagođene građi ženskog tijela? Tako čuvene „ška...
Znate li da pojedine vježbe za jačanje trbušnih mišića kao i mišića nogu i stražnjice nisu skroz prilagođene građi ženskog tijela? Tako čuvene „ška...
Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan utjecaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Pokušajte prakticirati jednu od njih bar dva puta tjedn...
Fitness instruktorica poznatih kaže da je to prilično jednostavno. Tracy Anderson vjeruje da se tajna uspjeha u održavanju seksi figure krije u ust...
Osobni trener Harley Pasternak pomogao je mnogim zvijezdama oblikovati njihovo tijelo. S njim su vježbale Jennifer Hudson, Lady Gaga, Halle Berry i...
Stručnjaci savjetuju da bismo se trebali buditi polako i nježno, ali većina osoba odmah „skače“ već na prvi zvuk budilice i u najvećoj žurbi obavlj...
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tijekom zime, prije svega jer će potaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, jer uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gdje...
Tjera li vas pogled u ogledalo da uvučete trbuh? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogledalu, ...
Najučinkovitije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine utega i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje po...
Mnogi ljudi smatraju da šetanjem ostvaruju minimum fizičkih aktivnosti na dnevnoj osnovi, ali je novo istraživanje pokazalo da je šetanje nedovoljn...
Razgovarao:Alen Ljubić Snimano u: Gymnasium Fitness Centar Novi Zagreb Foto: Gymnasium centarKada je idealno vrijeme za vježbanje ekskluzivno...
Glazba stimulira otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Kada se alarm aktivira u šest ujutro, sigurno niste raspoloženi za jutarnje vježbanje. Međutim, rano jutarnje vježbanje odlična je stvar za vas, je...
Vedri jesenski dani savršeni za šetnju i boravak u prirodi, potiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite poboljšati svo...
Ukoliko ste već odlučili odvojiti novac i vrijeme za odlazak u teretanu, onda to dobro iskoristite. Žene koje su izabrale ovaj oblik rekreacije, a ...
Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milijuni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Angelesu lansiran novi ...
Većina žena obično ne vježba tijekom menstruacije. No, istina je da vježbanje zapravo može biti korisno za vas u ovom periodu. To je zato što vježb...
Pilates metoda predstavlja sustav vježbi koje je početkom prošlog stoljeća osmislio Joseph H. Pilates. Spajajući elemente istočnjačkih metoda poput...
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti koja se preporučuje baš svima, čak i trudnicama, invalidima i srčanim bolesnicima. Tek rođene bebe zna...
Stres koji donosi posao i cjelodnevni boravak na poslu može se ublažiti vježbama koje ne zahtijevaju prostranstvo parka ili teretanu. Potrebni su v...