Četiri vježbe za početak dana
Stručnjaci savjetuju da bismo se trebali buditi polako i nježno, ali većina osoba odmah „skače“ već na prvi zvuk budilice i u najvećoj žurbi obavlj...
Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tijekom zime, prije svega jer će potaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Uporno vježbate, a nema rezultata! Gdje griješite?
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, jer uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gdje...
Plesom do vitkog struka
Tjera li vas pogled u ogledalo da uvučete trbuh? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogledalu, ...
Pet pokreta za brže oblikovanje tijela
Najučinkovitije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine utega i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje po...
Sat intenzivnih vježbi kao 50 sati hodanja
Mnogi ljudi smatraju da šetanjem ostvaruju minimum fizičkih aktivnosti na dnevnoj osnovi, ali je novo istraživanje pokazalo da je šetanje nedovoljn...
Darko Jukl otkriva kada je idealno vrijeme za trening
Razgovarao:Alen Ljubić Snimano u: Gymnasium Fitness Centar Novi Zagreb Foto: Gymnasium centarKada je idealno vrijeme za vježbanje ekskluzivno...
Glazba motivira, potiče vježbanje i produžava trening
Glazba stimulira otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Savjeti za jutarnje vježbanje
Kada se alarm aktivira u šest ujutro, sigurno niste raspoloženi za jutarnje vježbanje. Međutim, rano jutarnje vježbanje odlična je stvar za vas, je...
Biciklizam: Jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke noge
Vedri jesenski dani savršeni za šetnju i boravak u prirodi, potiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite poboljšati svo...
U teretani: Trudite se pravilno vježbati
Ukoliko ste već odlučili odvojiti novac i vrijeme za odlazak u teretanu, onda to dobro iskoristite. Žene koje su izabrale ovaj oblik rekreacije, a ...
Bokwa: Novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitness plesa
Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milijuni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Angelesu lansiran novi ...
Vježbe tijekom menstruacije smanjuju grčeve
Većina žena obično ne vježba tijekom menstruacije. No, istina je da vježbanje zapravo može biti korisno za vas u ovom periodu. To je zato što vježb...
Pilates Studio Šiva: Kvalitetan program rekreacije
Pilates metoda predstavlja sustav vježbi koje je početkom prošlog stoljeća osmislio Joseph H. Pilates. Spajajući elemente istočnjačkih metoda poput...
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti: Boravak u vodi opušta živčani sustav
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti koja se preporučuje baš svima, čak i trudnicama, invalidima i srčanim bolesnicima. Tek rođene bebe zna...
Vježbanje na radnome mjestu: Ublažite stres koji donosi posao
Stres koji donosi posao i cjelodnevni boravak na poslu može se ublažiti vježbama koje ne zahtijevaju prostranstvo parka ili teretanu. Potrebni su v...
Šest vježbi za čvrste i oblikovane grudi
Da biste podigli grudi, učvrstili ih i učinili da izgledaju ljepše i veće, dovoljno je da svakodnevno 15 minuta radite jednostavne vježbe za jačanj...
Put do vitke figure: Vježbajte i u vodi
Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, ali bazen ili more mogu vam priuštiti još intenzivniji trening.Trening je najbolje početi viež...
8 tajnih trikova za dodatno trošenje kalorija
Osim teretane i zdrave prehrane, postoje i mali trikovi koji na duže staze pružaju nevjerojatne rezultate. Možda broj potrošenih kalorija nije troz...
Joga kao lijek u borbi protiv depresije i stresa
Joga je evoluirala kao jedan od najučinkovitijih i najzdravijih oblika vježbanja. Istraživanja su pokazala da je joga dobra za tijelo, um i dušu. O...
