Ovu zanimljivu vježbu nije teško izvesti, a vrlo je korisna za snagu mišića
Vježba "ptica-pas" uključuje jednostavni pokret koji testira vašu ravnotežu i snagu vaših osnovnih mišića, kako piše lovetoknow. To je prilično dob...
Znate li da plank izvodite vjerojatno puno duže nego što je to potrebno?
Teško je zamisliti vježbu koja se češće izvodi od planka. Uostalom, ova vježba se definira nedostatkom pokreta pa zahtijeva da držite svoje tijelo ...
Otkrijte zašto nije dobro raditi sklekove na koljenima
Ako ne možete napraviti pravi sklek, jednostavno rješenje je kleknuti. Međutim, to je nešto što treneri ne smatraju dobrom idejom.„Nikad ne pre...
Naučite povećati izdržljivost na vrlo jednostavne načine
Pico Simón Bolívar jedna je od najviših planina u Kolumbiji. Blizu vrha na 5550 metara visine ima upola manje kisika nego što na razini mora. Zrak ...
Lijeni ste? Nema problema, uz ove savjete možete spriječiti nakupljanje masnih naslaga na bokovima
Ako većinu svog vremena provodite sjedeći i tjelesna aktivnost vam je slaba, nagomilavanje masnih naslaga na vašim bokovima bit će neizbježno, kako...
Vježbe kojima ćete poboljšati svoj trening, potrošiti više kalorija i izgraditi izdržljivije mišiće
Trčanje može dosaditi. Riječ je o kardio treningu koji je izvrstan jer je svima dostupan i besplatan, ali ako ne mijenjate rute ili nemate društvo,...
Otkrijte japansku metodu mršavljenja koja osvaja svijet zagovarajući ležanje kao oblik skidanja kilograma
Japanska metoda mršavljenja osvojila je internet, a kad pročitate u čemu je navodno tajna, bit će vam jasno i zašto. Naime, japanski liječnik Toshi...
Što jesti prije, tijekom i nakon treninga?
Iako možda izbjegavate jesti nakon treninga jer mislite da ćete tako usporiti napredak, znanstvenici dobro znaju da to može biti ključ uspjeha. Već...
Vježbajte s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening s djecom
Nakon što ste se dobro zagrijali tijelo u prethodnim tjednima vježbajući s Antonelom Golobić i ušli u rutinu treninga, vrijeme je za nešto drukčiji...
Postoji li uopće rješenje za masne naslage koje se najbrže nakupljaju na struku?
Ako pitate gotovo bilo kojeg fitness stručnjaka kako da izgubite masne naslage sa struka, odgovorit će vam: Nijedna količina trbušnjaka neće ništa ...
Na ove načine iz hodanja možete izvući maksimum i sagorjeti puno više kalorija
Jedan od najlakših načina za početak vježbanja je hodanje. To je odlična kardio vježba u kojoj sudjeluju mišići nogu, a srce kuca jače, kako piše h...
Slušajući ove pjesme, vježbanje će vam biti još zabavnije i bit ćete motivirani
Bez obzira na omiljeni žanr i izvođače, slušanje glazbe utječe na motivaciju i pomaže u prevladavanju napora tijekom vježbanja.Istraživanje čas...
Vježbajte kod kuće s Lj&Z i Antonelom Golobić: Vanjski trening za napredne
Nakon što smo vas kroz nekoliko treninga lagano uvodili u treninge za početnike, vrijeme je da napokon damo prostora i onima naprednijima.Prije...
Zašto danas ne biste isprobali popularni “cha cha plank” izazov?
Željeli biste zaplesati, a u karanteni ste pa nemate gdje? Postoji rješenje. Naime, već godinama društvenim mrežama kruži takozvani cha cha plank i...
Super načini na koje možete biti aktivni kod kuće bez puno muke
Održavanje preporučenog broja koraka u danu može biti izazovno u normalnim situacijama, a dok radite od kuće, uistinu je vrlo teško. Idealno bi bil...
Je li opasno vježbati bosih nogu ako trenirate kod kuće?
Mnogi fitness instruktori tijekom izvođenja svojih vježbi nose obuću. Pa, griješite li ako i vi, poput mnogih, kod kuće trenirate potpuno bosonogi?...
Evo koje sve stvari iz svoga doma možete pretvoriti u najbolje rekvizite za vježbanje
Ljudi su vrijeme koje provode kod kuće odlučili iskoristiti da se okrenu sebi, svom mentalnom i tjelesnom zdravlju. Mnogi vježbaju sa slavnim osoba...
Je li pametno u ovom periodu trčati na otvorenom?
Liječnica Preeya Alexander kaže da je odgovor potvrdan u slučaju da niste u samoizolaciji zbog ostvarenog kontakta s nekim kome je potvrđen koronav...
Ovim laganim vježbama možete si pomoći kod skolioze
Ako imate blagu skoliozu, pokušajte si barem malo pomoći.Terapije, fizioterapeuti i masaže su dobri, no i dalje osjećate probleme u leđima. Nem...
Na ovaj način možete istovremeno dobivati mišiće i gubiti masnoću
Ako ste se ikada poželjeli "zategnuti", zapravo ste, barem nesvjesno, mislili na rekompoziciju tijela. Rekompozicija tijela je promjena koja podraz...
