Vježbe za stražnjicu i noge koje možete izvoditi ležeći na kauču
Ako ste se u posljednje vrijeme (a vjerojatno jeste) malo opustili pa provodite više vremena na kauču pred televizijom nego inače, stižu dobre vije...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Koje su pozitivne, a koje negativne strane online treninga?
Kad su se 16. ožujka 2020. zatvorile dvorane za vježbanje, započelo je novo vrijeme online treninga jer bez obzira na promjene u svijetu, naša su t...
Želite li steći naviku vježbanja kod kuće slijedite ove savjete
Budite aktivniDa biste pronašli motivaciju za vježbanje, dr. Kevin Gilliland savjetuje tri stvari: napravite raspored, krećite se svakodnevno i...
Otkrili smo još nekoliko besplatnih kućnih treninga uz koje je lakše održavati tijelo u formi
Na internetu postoji veliki broj stranica koje korisnicima nude različite oblike rekreacije u kućnim uvjetima. Bez obzira na to jeste li početnik i...
Super trening za trbušne mišiće koji možete raditi bilo gdje
Što vježbe za trbušne mišiće čini još boljima? Odgovor je prilagodljivost. Možete ih raditi bilo gdje i bilo kad, uz vrlo male ili nikakve pripreme...
O da, postoje načini kako ostati u formi i bez previše znojenja. Evo nekoliko metoda
Želite biti u formi, ali sve ono znojenje i vježbanje. Nije zabavno, zar ne? Vježbajte tri minute Vježbajte tri minute - preskačite uže, trčite n...
Želite li se udebljati i povećati mišićnu masu, dobro je slijediti ove savjete
Ljudi koji imaju vitko tijelo često isprobavaju trikove i tehnike da bi povećali mišićnu i tjelesnu masu, kako piše Stylecraze. Ipak, možda niste z...
Znate li da previše vježbanja može biti štetno?
Vježbanje, poput većine stvari u životu, za većinu ljudi dobro je kad je umjereno, dok previše vježbanja može naškoditi srcu, upozoravaju stručnjac...
ŽELITE LI SNAŽNA I VELIKA PRSA, ovo je najbolji trening za vas
Ponekad vam se doista ne da trenirati i jedva čekate kraj treninga. Kad vam se to dogodi, postoji rješenje. Jeff Cavaliere, koji stoji iza popularn...
Na ove načine možete tijekom vježbanja sagorjeti puno više kalorija
Ako ne želite brojiti kalorije u hrani i svaki put razmišljati smijete li nešto pojesti, možete to nadomjestiti pravilnim vježbanjem. Postoji nekol...
Svega 8 minuta potrebno je za ovaj učinkovit trening za ruke
Najbolje vježbe za bicepse rade puno više od jačanja ovih mišića. One ciljaju širu skupinu mišića, mišiće nadlaktice i podlaktice i često nakon nji...
Ovo su trenutačno najpopularnije vježbe za tijelo u svijetu
Youtube platforma je izdvojila 10 fitness videa koji su u prva tri tjedna 2020. godine bili najgledaniji. Prema ovome, mnogi se nadaju da će pronać...
Uz ove savjete možete postati ozbiljan trkač u rekordnom roku
TRČANJE je puno više od same tjelovježbe. To je ujedno i način da se malo maknete od svijeta i svoje dnevne rutine, izađete i budete na otvorenom. ...
Ovo su najjednostavnije vježbe za izgrađivanje mišića
Osobna i zdravstvena trenerica iz New Yorka Karolina Duncan pokazala je koje su po njezinom mišljenju najjednostavnije nezahtjevne vježbe za mršavl...
Naučite dugo trčati, a da se pritom ne umorite
Da biste mogli dugo trčati, a da se brzo ne umorite, morate voditi računa o svom tijelu tako što ćete mu dati što mu je potrebno za ovu vrstu napor...
Želite li trbušnjake i core iz snova, slijedite treninge ove poznate trenerice
Jillian Michaels karijeru je izgradila na videotreninzima, nutricionističkim savjetima, ali i kao žena koja je mnogim ljudima u showu The Biggest L...
O da, pogreške radimo čak i tijekom hodanja, a ovo su neke od najčešćih
Hodanje nikome od nas nije nepoznanica. Radimo to svakog dana. Ipak, nije isto kada to radite u smislu fizičke aktivnosti i kada jednostavno hodate...
Ove vježbe za početnike sjajne su za skidanje kilograma
Mnogi ljudi koji upišu teretanu odustanu tijekom prva tri mjeseca. Razlog za to su nerealna očekivanja i neznanje te neispravno izvođenje vježbi. ...
4 najveće pogreške koje rade svi koji žele skinuti kilograme
Vodeći fitness stručnjak Joe Warner odlučio je razbiti mitove. Naime, kako tvrdi, postoje četiri pogreške koje ljudi koji pokušavaju smršavjeti rad...
Ovo su najveći trendovi u vježbanju koji su obilježili desetljeće iza nas
U POSLJEDNJIH deset godina fitness industrija je eksplodirala. Odlazak u teretanu nije nešto što će vam samo pomoći da se riješite nekoliko suvišni...
