Posljednje istraživanje o proteinu bacilo novo svjetlo na vegansku prehranu
U studiji na gotovo 12.200 odraslih osoba u Kini, konzumacija proteina iz više različitih izvora povezana je s manjim rizikom od razvoja visokog kr...
Znate li kako se radi aquafaba, odlična zamjena za jaja?
Znate i sami da kad radite humus, često posežete za konzervom - najviše jer je praktično zbog toga što se slanutak mora namakati u vodi noć prije, ...
Voće koje će vas duže držati sitima
Ako ste zainteresirani za napuniti svoj želudac ukusnom hranom, a pazite na liniju, donosimo vam popis šest zasitnih vrsti voća na temelju njihovog...
Volite slatko za doručak ili nakon treninga? Ovaj recept za granolu je za vas
Ako volite slatko i grickati, a često kupujete granolu, ozbiljno razmislite o tome da je radite sami. Osim što je nevjerojatno ukusno, znate i točn...
Ovo je, prema dijetetičarima, najbolji dodatak prehrani ako vježbate
Kad je u pitanju vaša rutina vježbanja, ako točno znate koja vrsta hrane pojačava vaš trening, može vam omogućiti odlične performanse. Prema The Ma...
Morate probati ovaj viralni recept za palačinke s limunom i ricotta sirom
Malo toga je ukusnije i mekanije od domaće palačinke. Kad smo čuli da je 1. ožujka Dan palačinki, napravili smo si jedne za doručak kako bismo si z...
Najbolji sastojci za smoothie za usporavanje starenja, kako kaže znanost
Od bora do slabijih kostiju, znakovi starenja jednostavno su životna činjenica — ali vrlo je važno kako se osjećamo i koliko intenzivno taj proces ...
Mala dnevna prehrambena promjena može pomoći vašem imunitetu
Kad je riječ o duljem životu, jedna od najboljih strategija je podrška imunološkoj funkciji, a nedavna studija u časopisu Science sugerira da tom s...
Koje su prednosti ako ne jedete čokoladu samo mjesec dana?
Čokolada može biti slatka, ali su prednosti odricanja od nje na mjesec dana još slađe. Ako ste ljubitelj čokolade, onda niste sami. Prema istraživa...
Ovo su najnovije činjenice o metabolizmu koje morate znati
Najnovije činjenice o metabolizmu iznijela je jedna revolucionarna studija. Izgleda da je način na koji tijelo koristi energiju radikalno drukčiji ...
Ovo je odličan, jednostavan i brzi zalogaj prije treninga
Vježbanje zahtijeva više od pronalaženja motivacije za odlazak u teretanu, ili vježbanje u parku ili kod kuće. Opskrba tijela pravilnom prehranom m...
Možda ne jedete dovoljno proteina? Pratite ove znakove
Proteini spadaju u osnovne građevne blokove vašeg tijela - stoga je sasvim prirodno pitati se mogu li se razviti simptomi nedostatka proteina ako i...
Ova prehrambena navika može vam pomoći zdravije starjeti
Sigurno već znate formulu - kako starimo, kontroliranje unosa natrija postaje sve važnije da bi se smanjili krvožilni zdravstveni rizici, ali elimi...
Kava prije vježbanja? Popularni trend ima svoje benefite
Kava prije treninga, odnosno kao "pre-workout drink" jest trendi način kako da se potaknete na brže trčanje ili učinkovitije dizanje utega. Prije s...
Ovaj čokoladni smoothie ima okus kao desert
Čokolada. Banana. Kokos. Miriše li i vama na neki tropski kraj? Da, ne moramo čekati s ovakvim kombinacijama plažu, dapače! Ovaj recept prepun je s...
Stručnjaci tvrde da znaju kako zaustaviti strašnu želju za slatkim
Jesti slatko nije problem, šećer ima ulogu u davanju našem tijelu energije koja nam je potrebna za život. No, kad ga jedemo previše, to može dovest...
Gastro blogerica Matejka Buča o svojoj omiljenoj hrani, smišljanju recepata i kuhanju za male izbirljivce
"Jelo najčešće smislim u trbuhu jer poželim baš tako nešto pojesti, a onda ga gradim korak po korak", kaže Matejka Buča, čije recepte, po kojima ku...
Ako volite zobenu kašu, pripazite na ovu pogrešku u pripremi
Osim što su ukusne i zanimljive teksture, zobene pahuljice nevjerojatno su raznolike, a i dugo nas drže sitima. Osim kuhanja, možete ih pripremiti ...
Žene koje piju omiljeni napitak imaju niži postotak masnog tkiva
Kava je jedna od onih stvari oko kojih se nitko ne može složiti. Ili je loša za vas zbog kofeina, ili izaziva ovisnost i glavobolje, ili povisuje t...
Hrana kojom možete prevladati zimski blues
Ako se uhvatite ukoštac sa "zimskim bluesom" tijekom hladnijih, tamnijih mjeseci, definitivno niste sami. Čini se čak da se taj osjećaj intenzivira...
