Četiri jednostavna savjeta za podizanje energije

Uz ove jednostavne savjete zaboravit ćete na umor koji vas usporava i remeti vam koncentraciju.

1. Pijte dosta vode

Udio energije tijekom dana može pasti zbog dehidriranosti organizma. Zato povećajte unos vode na minimum dvije litre dnevno.

2. Zaboravite na slatkiše

Kada vas oko 16 sati uhvati neizdrživa želja da pojedete čokoladicu, sjetite se ovoga – šećer izaziva nagli skok inzulina u krvi koji će vašu energetsku razinu toliko poljuljati da nećete znati što vas je snašlo. To je dovoljan razlog da preskočite to malo zadovoljstvo.

3. Pokrenite se

Samo 10 minuta lagane šetnje tijekom stanke za ručak može vas itekako podići pa ćete se na posao vratiti s osmijehom i spremni za nove izazove.

4. Povećajte unos zelenog povrća

Ono je puno hranjivih sastojaka koji čine da se osjećate dobro i odmorno. Za ručak pojedite neku salatu ili za doručak popijte energetski frape od voća i povrća. Neka to bude vaša dnevna doza energije!

Izvor: cosmopolitan.hr