Čini vam se da se, dok trčite, skačete i radite razne vrste aerobnih vježbi, unutrašnjost vaših bedara uopće ne aktivira. Htjeli biste da vam noge u tom dijelu budu tanje. Četiri jednostavne vježbe su sve što vam je potrebno...
Foto: Guliver/Thinkstock
Vrlo jednostavne vježbe koje možete raditi i uz omiljenu emisiju ili film, a čak i dok je pauza za reklame…
Vježbe koje jačaju i vaše trbušne mišiće, zatežu vam listove i guzu, ali će najjače djelovati na unutrašnjost bedara.
Dok ovo radite, jačate i leđne mišiće, a imat će efekta i na najproblematičniji dio tijela, gdje je najizraženiji celulit, a to je vanjska strana bedara.
Vaš struk i noge bit će tanji uz pomoć ove vježbe. Osim nogu, na ovaj način smanjit ćete i donji dio trbuha.
Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock
Hodanje i oblici joge tjelovježbe su čije su dobrobiti za tijelo i um već poznate, a sve popularniji oblik kretanja - walking joga, spaja ova dva s...
Zatezanje trbuha jedan je od glavnih ciljeva mnogih žena kad krenu s pilatesom. Ova disciplina posljednjih godina stječe sve veću popularnost i pos...
Svi trkači, profesionalni ili rekreativni, znaju koliko je u ovom sportu važan odabir prave obuće.Tržište je danas uistinu puno raznih modela t...
Hodanje je postalo popularna low impact tjelovježba koja ima značajne zdravstvene prednosti, što ga čini odličnim dodatkom bilo kojoj fitness rutin...
