“Cozymaxxing” je novi wellness trend i savršen lijek protiv stresa

Ako ideja vašeg savršenog self-care rituala uključuje presvlačenje u pidžamu, paljenje svijeće i uvlačenje pod najmekšu dekicu koju imate – onda će vam novi TikTok trend cozymaxxing biti pravo otkriće.

Ovaj trend, koji je u proteklih nekoliko mjeseci osvojio društvene mreže, slavi upravo te male, tople trenutke čiste uživancije, a korisnici ga hvale kao savršen lijek protiv svakodnevnog stresa. Samo upišite cozymaxxing u tražilicu i otvorit će vam se cijeli svijet opuštajućeg sadržaja – lagana glazba, comfort serije, mirišljave svijeće i male poslastice.

Riječ je zapravo o svojevrsnom ritualu brige o sebi – svjesnom kreiranju atmosfere koja nas smiruje i pomaže nam otpustiti stres. Psihoterapeut Ken Fierheller za portal Healthline opisuje ovaj trend kao “namjerno osmišljavanje prostora i navika s ciljem da sebe stavimo na prvo mjesto, opustimo se i osjećamo ugodno”.

Watch on TikTok

Zašto svi odjednom žele biti cozy

Fierheller otkriva da popularnost cozymaxxinga nije slučajna – sve više ljudi osjeća iscrpljenost pa traži načine kako i užurbanom ritmu pronaći male mirne oaze.

00:00/01:34

TRUVID 3 GERMAN

Truvid

Artikel Lesen

“Živimo u vremenu prepunom stresa, stoga nam je potreban osjećaj topline i sigurnosti, a upravo to nudi ovaj trend”, objasnio je terapeut, s kojim se složila i kolegica, psihologinja Ritika Suk Birah, koja ističe da su mnogi napokon počeli odbacivati hustle kulturu i okrenuli se ravnoteži i brizi o sebi. Uz ostale faktore, tu je veliku ulogu odigrala i pandemija.

Pročitajte: Vodič za preživljavanje oluja: kako iz nesretnog događaja izvući sretan zaključak?

“Pandemija nas je natjerala na to da uzmemo pauzu i provedemo neko vrijeme kod kuće, što nas je nagnalo na to da počnemo više cijeniti svoj prostor i mir”, objasnila je psihologinja.

Doista, u svijetu punom nesigurnosti, od ekonomskih kriza do klimatskih promjena, svima nam treba mjesto gdje se osjećamo ugodno i opušteno.

FOTO: Pinterest

Ima li cozymaxxing zapravo ikakve koristi za mentalno zdravlje?

Stručnjaci kažu – itekako. Ugodna atmosfera mozgu šalje poruku da smo sigurni, pa se tako smanjuje razina kortizola (hormona stresa) i pomaže nam da se opustimo. Uz to, ovakvi mali rituali pomažu nam u boljoj regulaciji emocija. Umjesto da samo jurimo kroz dan, odvajamo vrijeme za sebe, refleksiju te brigu o umu i tijelu.

“Pisanje dnevnika, ispijanje omiljenog čaja ili samo mirno ležanje pod dekicom potiče rad parasimpatičkog živčanog sustava, onog dijela mozga koji je zaslužan za odmor i regeneraciju, a koji izravno smanjuje razinu stresa.

Pročitajte: 5 loših navika s kojima morate prestati jer vam “kradu” sreću – stručnjaci tvrde da će vam se promijeniti život

Ipak, kad govorimo o opuštanju živčanog sustava, ključan je – san. Organiziran, ugodan i miran prostor može značajno poboljšati kvalitetu sna, što dugoročno doprinosi emocionalnoj ravnoteži i mentalnom zdravlju.

FOTO: Pinterest

Može li cozymaxxing biti zamka?

Wellness rituali poput cozymaxxinga mogu biti fantastičan dodatak našoj svakodnevnoj rutini, no treba ih uključivati s razumnom mjerom.

“Cozymaxxing zvuči kao san svakog introverta, no postoji razlika između toga da se svjesno odmaramo ili izbjegavamo izlaske i obveze”, objašnjava psihologinja. Preporučuje da si s vremena na vrijeme postavite pitanja: “Povlačim li se previše od drugih?” “Izbjegavam li odgovornosti?” “Krećem li se dovoljno?”

Previše ugode može dovesti do osjećaja letargije pa psiholozi preporučuju da cozy rituale radimo svjesno i s jasnom namjerom: “Odmaram se da bih napunila baterije”, a ne “Bježim od obveza”.

Pročitajte: Prestanite pričati: iscjeljujuća moć tišine i njezine blagodati za tijelo i um