Deset namirnica koje vas čine umornima

Budite se, tuširate i stavljate na lice puder i korektor kako biste prikrili umor? Bez obzira na to što ste se naspavali, podočnjaci su i dalje prisutni? Uzrok može biti u onome što jedete. Izbjegavajte ove namirnice koje vas čine umornima.

Sol

Iako je sol potrebna u prehrani, hrana koja sadrži visok udio soli može dehidratizirati organizam, isušiti kožu i učiniti da izgledate umornije nego što to zaista jeste. Izbjegavajte slanu hranu i odlučite se za biljne začine.

Umjetni zaslađivači

Umjetni zaslađivači mogu učiniti da izgledate naduto. Birajte namirnice s prirodnim šećerima, poput voća.

Alkohol

Sve više od jedne čaše vina uz večeru može dehidratizirati organizam i učiniti da izgledate “osušeno”. Ako ne možete odoljeti alkoholnim pićima, onda između pića obavezno pijte i vodu kako biste održali hidratiziranost organizma.

Pržena hrana

Pržena hrana prepuna je masnoća i ako je jedete često, može začepiti arterije i “stisnuti” krvne stanice te tako učiniti da izgledate umorno i bezvoljno.

Ugljikohidrati

Ne treba ih potpuno izbjegavati, ali prehrana bogata ugljikohidratima može oštetiti kolagen u koži i, osim što ćete tako izgledati, i osjećat ćete se umorno. Umjesto sendviča pojedite salatu i dodajte više povrća u svoju prehranu.

Krafne

Ove poslastice prava su “bomba” koju bi svakako trebalo izbjegavati. Pržene u dubokom ulju i s puno šećera nikako nisu dobar izbor za doručak. Radije posegnite za jogurtom obogaćenim medom i lješnjacima.

Bomboni

Bomboni su hrpa šećera, bez vitamina i poželjnih nutritivnih vrijednosti. Ako ih jedete često, sigurno su jedan od glavnih uzroka zašto imate tamne kolutove ispod očiju.

Crveno meso

Ne morate se prebaciti na vegetarijansku prehranu, ali konzumacija crvenog mesa više puta tjedno učinit će vas vrlo umornima. Osim toga, konzumacija crvenog mesa povezana je i s nastankom bora. Nemojte ga jesti više od jednom u tjedan dana.

Začinjene šnicle

Ako meso začinjavate kupovnim marinadama ili kupujete već marinirane šnicle, morate znati da konzervansi mogu uzrokovati upalu kože, isušiti je i pružiti vam umoran i otečen izgled.

Ljuta hrana

Odlična je za metabolizam, ali nije dobra za kožu. Može izazvati pojačano znojenje i iritaciju, zbog čega također možete izgledati umorno. Ako ste u mogućnosti, radije birajte manje ljutu hranu. Barem ako imate problema s umornim izgledom.

Izvor: vecernji.hr