Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana. Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete nabavite i koristite med provedene kvalitete, a prednost je data tamnim vrstama meda.
Prvi dan
Doručak: 2 žumanjka pomiješati sa žličicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kavu (bez šećera).
Ručak:100 g sira, 50 g kuhane mrkve, 50 g kuhane brokule, 50 g kuhanog karfiola
Sve ovo izblendirajte i napravite kremu.
Večera: tanjur bistre juhe od povrća, feta integralnog kruha i 1 jabuka/kruška/naranča.
Prije odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak: isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuhanog jaja, žlica meda i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kavu.
Večera: 150 g ribe ili pilećeg fileta, mala zdjelica salate od povrća i čaj s limunom.
Treći dan
Doručak: isto kao prvog dana + jedna jabuka.
Ručak: 50 g sira, feta raženog kruha i zdjelica svježeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 g kuhanog povrća, jedno meko kuhano jaje i šalica čaja s jednom žličicom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!
Studentica Ana Špac osvojila je zlatne medalje u tri discipline na ovogodišnjem PH-u u dizanju utega. Mlada sportašica ovim se sportom bavi malo vi...
Titulu tradicionalnog simbola jeseni zasluženo nosi kesten.Plod kestena od davnina se konzumira na prostorima Mediterana i Azije, izuzetno je p...
Jeste li već pojeli doručak ili se tek spremate zaputiti u kuhinju i napraviti nešto ukusno i zdravo, baš prije izlaska na kavicu u gradu? Francusk...
Tražite recept za brzi ajvar koji ne zahtijeva sate i sate provedene kraj štednjaka? Donosimo recept idealan za one koji žele uživati u okusu domać...
