Dijeta s medom: Bez izgladnjivanja smršavite i do 3 kilograma tjedno

Medena dijeta daje vam priliku da bez strogog režima i izgladnjivanja smršavite i do 3 kilograma tjedno!

Možda vam je teško povjerovati da med pomaže u mršavljenju i gubitku težine, ali tako je! Naime, nutricionist Mike Mclness ističe da je stvar u metaboličkoj snazi meda. Mclness je utvrdio da med potiče promjene u metabolizmu, zahvaljujući kojima topite masti čak i kada spavate.

Dakle, bez izgladnjivanja i bez stroge dijete vi možete izgubiti i do 3 kg tjedno dok spavate. Mclness ističe da je tajna ove dijete samo u tome da zamijenite upotrebu šećera medom. Napitak koji on preporučuje je šalica vruće vode sa žličicom meda, koji možete piti u različita doba dana. Držite se toga i još nekoliko jednostavnih pravila i mehanizam u glavi će se okrenuti tako da će se žudnja za šećerom zaustaviti.

Dijeta je učinkovita zbog toga što tijelo sagorijeva više masnoća tijekom prvih nekoliko sati sna nego u bilo koje drugo vrijeme. Ova činjenica, kao i izbacivanje rafiniranog šećera iz prehrane – korak je koji će uravnotežiti moždane signale koji nam šalju poruke o nedostatku šećera, kada počnemo osjećati umor ili pad energije.

Što smijete jesti?
Puno ljudi vjeruje da je mast glavni neprijatelj kada je u pitanju gubitak težine, a zapravo postoji puno dokaza koji potvrđuju da je krivac zapravo šećer. Izbacite sve šećere i upotrebljavajte med kao alternativu. Započnite dan sa žličicom meda u toploj šalici vode. Također, stavite med na integralno pecivo, dodajte u jogurt i slično. Obavezno pola sata prije spavanja opet popijte med u šalici tople vode.

Integralni kruh, tjestenina i smeđa riža, namirnice su koje su bogate vlaknima i jako su dobre za probavu te daju osjećaj duže sitosti. Ispunite svoj tanjur dobrim proteinima i povrćem.

Time što jedete dovoljno proteina osiguravate sebi priliku da duže budete siti i izbjegavate da vaše tijelo traži šećer. Uz to, jedite ribu (ne pohanu), piletinu (bez kože), svinjetinu, govedinu, jaja.
Kada je u pitanju ova dijeta, jednostavno nema previše pravila za to koliko se smije jesti salata. Pojedite bar dvije porcije voća na dan. Također, jedite jogurt, svježi sir i pijte mlijeko.

Što ne smijete jesti?
Ova dijeta funkcionira samo ako izbjegavate kalorije prisutne u prerađenoj hrani. Dakle, čips, kolači, keks, gazirana pića, pržena hrana, prerađena hrana i slično – zabranjeno. Također je poželjno izbjegavati ugljikohidrate bar jednom tjedno. To znači da nema kruha, riže, tjestenine, brašna, krumpira, žitarica. Medena dijeta uključuje potpunu zabranu krumpira – bilo da je pečen, kuhan, čips, pire ili nešto drugo.

Izvor: elle.rs