Dijeta u čaši: Shake od jogurta, čokolade i malina za topljenje kilograma

Obroci u čaši postali su prava senzacija. Osim što sadrže vrlo zdrave i svježe namirnice, lako se probavljaju, a nutritivna vrijednost im je toliko visoka da ih nije potrebno jesti uz kuhanu hranu već kao samostalni obrok za doručak ili večeru. Riječ je o smoothie napicima koji tope neželjene kilograme te su kao stvoreni za ljetne vrućine.

Sastojci:

pola šalice bademovog ili sojinog mlijeka (može i bez mlijeka)

• 1 jogurt
• 1 šalica malina
• ¼ šalica naribane čokolade
• 1 šaka leda
• par kapi ekstrakta vanilije

Priprema:

1. U blender stavite mlijeko (ako ga koristite), jogurt, vaniliju, čokoladu i svježe maline te dodajte led. Sve dobro miksajte oko minutu.

2. Napitak prelijte u čašu i uživajte u gustom, osvježavajućem obroku.

Izvor: zadovoljna.hr