DIJETA IPAK NIJE RJEŠENJE! Ovo je recept za vitku figuru

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Talijanke imaju opušten pristup hrani i konzumiraju sve što požele, kruh, tjesteninu, sladoled, vino… Kalorije kontroliraju tako da jedu jednostavne i cijele namirnice, stavljaju manje preljeva i umaka i jedu male porcije.

Zbog takvog načina konzumiranja hrane Talijanke se ne moraju iscrpljivati dijetama, a kako bi ostale vitke, služe se i trikom koji je zapravo dio talijanske kulture – kad god su u prilici, kratko prošeću, obično 15 minuta.

Talijanke ponekad šeću i do nekoliko puta dnevno, obično nakon obroka. Ali, tijekom tih šetnji nećete ih vidjeti da nose aparate za mjerenje koraka ili garderobu za oblikovanje tijela koja potiče znojenje i mršavljenje. One tijekom tih ritualnih šetnji uživaju u sunčevim zrakama, pričaju s prijateljima ili u šetnju idu s članovima obitelji što im je i prilika da se druže.

Da je šetnja nakon jela izuzetno zdrava dokazala je i znanost. Istraživanje objavljeno u časopisu “Diabetes Care” pokazalo je da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa.

Istraživanja su pokazala i da je šetnja poslije večere najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernji mrak mogu “reprogramirati” vaš tjelesni sat, što vam može pomoći da bolje spavate, poboljšati probavu, ubrzati metabolizam – i sve to bez napornog vježbanja.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

IZVOR: Gloria.rs