Dobar dušek – najbolja uspavanka

Dušek na kojem spavamo često može biti uzrok naših problema sa spavanjem, ali i bolova u vratu, kralježnici, glavi. No, ljekari tvrde da su njihovi savjeti i terapije za probleme nesanice često neefikasni upravo zato što pacijenti spavaju na dušecima koji su, u stvari, jedan od glavnih uzroka njihovih problema.

A koliko loš ili star dušek može škoditi zdravlju, najbolje govori podatak da čak 70 posto osoba starijih od 30 godina već pati od bolova u zglobovima i kralježnici, diskus hernije, išijasa, nesanice, glavobolja i loše cirkulacije. A ti problemi u većini slučajeva nastaju kao posljedica nepravilnog položaja pri spavanju, odnosno spavanja na neodgovarajućem dušeku.

Dušek koji garantuje kvalitetan san mora da se prilagodi obliku tijela tako da blago podupire kralježnicu i omogući joj da zadrži svoj prirodan oblik slova „S“. U suprotnom, leđni mišići prisiljeni su na rad kako bi kompenzirali neprirodan položaj kičme.

Poželjno je, također, da dušek bude izrađen od materijala koji omogućava tijelu da diše i da ima visoku sposobnost upijanja, jer se naše tijelo i tijekom noći znoji. Za dobar san važan je i jastuk koji podupire glavu i ujedno ispunjava udubljenje na mjestu gdje se nalaze vratni pršljenovi.

Preporučuje se da jastuk ne bude previše tvrd i da bude izrađen od prirodnih materijala, pamuka i lana. Dobar izbor su i anatomski oblikovani jastuci koji podupiru glavu i vrat, idealno rješenje za one koji pate od glavobolja, bolova i ukočenosti u vratu.