Ako prakticirate “Dry January”, ove promjene mogli biste vrlo brzo uočiti

Uvođenje promjena u život može donijeti različite benefite, a jedna od popularnih odluka koja se često donosi na početku nove godine je i sudjelovanje u “Dry January” izazovu.

“Suhi siječanj” predstavlja mjesec tijekom kojeg se ljudi odriču konzumacije alkohola, a rezultati ovog izazova mogu biti iznenađujuće pozitivni.

Od bolje kože do smanjene tjeskobe, dobrobiti smanjenja (ili prestanka) pijenja alkohola nebrojeno su velike. Ako ste trenutačno upravo u ovom izazovu, neke od promjena koje donosimo mogli biste već polako primjećivati i kod sebe. A do kraja mjeseca, koliko izazov traje, one će se samo poboljšati. Krenimo!

Dobrobiti prakticiranja Dry January

Povećanje energije i fokusa

Odbijanje alkohola može imati značajan utjecaj na razinu energije i koncentraciju. Bez utjecaja alkohola na organizam, mnogi primjećuju povećanu budnost i bolji fokus u svakodnevnim aktivnostima.

Bolji san

U samom početku prakticiranje ovog izazova moglo bi doći do neravnotežene u snu.

“Prestanak pijenja može poremetiti uobičajenu ravnotežu kemikalija u vašem mozgu – posebno razine norepinefrina – što utječe na način na koji se signali prenose. Ovaj je poremećaj poput domino efekta, a jedan od ishoda može biti da se na kraju osjećate tjeskobnije nego inače. To je zapravo vaš mozak koji se prilagođava na odsutnost alkohola i smišlja kako ponovno pronaći ravnotežu”, objašnjava Lisa Artis, savjetnica za spavanje i izvršna direktorica The Sleep Charity za Stylist.co.uk.

Ipak, kad se sve posloži, spavanje može postati dublje i kvalitetnije, što dovodi do osjećaja svježine i odmornosti tijekom dana.

Bolje fizičko zdravlje

Alkohol može imati negativan utjecaj na tijelo, uključujući i povećanje tjelesne mase. Suhi siječanj pruža priliku za detoksikaciju organizma, a mnogi ljudi primjećuju smanjenje težine, poboljšanje kože i općenito poboljšanje fizičkog izgleda.

Osim toga, alkohol može biti velika prepreka za mršavljenje i redovito održavanje tjelovježbe pa će se s vremenom kad ne pijete i to promijeniti.

Društvene prednosti

Iako se može činiti izazovnim, suhi siječanj također može donijeti pozitivne promjene u društvenom životu. Ekipa se može okupiti oko zdravih aktivnosti, a druženja postaju više usmjerena na kvalitetno provođenje vremena bez alkohola.

Zanimljivi snovi

Da, dobro ste pročitali. Alkohol ima moć potisnuti REM san pa kad pijete redovito, moguće je da upravo toga sna nemate dovoljno. Dakle, kad prestanete piti na neko vrijeme, vaše tijelo iskoristi priliku da nadoknadi propušteno. Naravno da ne možete utjecati na to što ćete sanjati, ali tijekom trijezne faze očito je da je san puno bolji i jači.

Ojačan imunološki sustav

Često konzumiranje alkohola može suzbiti funkciju imunološkog sustava, a to vas čini podložnijima prehladama i gripi te drugim patogenima. Također, redovita konzumacija alkohola može izazvati upale u cijelom tijelu i dodatno smanjiti vašu otpornost na bolesti.

Ova pauza od alkohola može imati pozitivan utjecaj na vaš imunološki sustav te mu omogućuje bolje suočavanje sa sezonskim bolestima.

Bezalkoholni kokteli: Recepti toliko dobri da ćete zbog njih zauvijek zaboraviti na alkohol 

Foto: Pexels, Giuseppe Lombardo iStock/Getty Images Plus via Getty Images