Dočekajte ljeto spremni uz pomoć ovih jednostavnih savjeta

Približavanje proljeća idealno je vrijeme da se dovedete u formu kako biste ovog ljeta ponosno mogli zablistati na plaži.

1. Održavajte kondiciju.

Ako tijekom zime niste vježbali onoliko koliko ste željeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vrijeme da to nadoknadite.

2. Hidratacija je obavezna.

Ljeti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i na proljeće ne osjećamo toliku potrebu za tekućinom, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionirao.

3. Vježbajte u vodi.

Zatvoreni bazeni savršen su način da zadržite duh ljeta. Samo 30 minuta laganog i umjerenog plivanja sagorijeva do 230 kalorija! Uz plivanje, tu su i druge vježbe u vodi, poput aerobike u vodi.

4. Njegujte stopala.

Ljeti puno više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugih vanjskih utjecaja. Ali, ne zaboravite da je stopalima potrebna njega i u hladnijim danima.

Izvor: vecernji.hr