Budimo realni, u ovo doba godine jako je teško (a možda i nemoguće) izbjeći blagdanske užitke. Nažalost, zato biste se već krajem prosinca mogli suočiti s nepoželjnim posljedicama – nekoliko kilograma više.
Ako ih se poželite riješiti, morat ćete se pozabaviti treninzima s utezima i kardiovježbama, ali i osigurati uravnoteženu prehranu te tako pokušati ubrzati metabolizam.
No jeste li znali da određene namirnice mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma, a samim time i sagorijevanju kalorija?
Po tom pitanju Elissa el Hadj, vlasnica londonskog fitness studija Form, ima nekoliko asova u rukavu. Naime, ona preporučuje uvođenje termogenih namirnica u prehranu. To su namirnice koje doprinose sagorijevanju čak 10, posto više kalorija na dnevnoj bazi. Konkretno, takva hrana podiže temperaturu tijela pa takve namirnice organizam probavlja s maksimalnom energijom.
Neke od njih su kajenski papar, kurkuma i đumbir, a nisu zanemarivi ni celer, cvjetača, tikvice, mahune, zelena salata i gljive.
Studentica Ana Špac osvojila je zlatne medalje u tri discipline na ovogodišnjem PH-u u dizanju utega. Mlada sportašica ovim se sportom bavi malo vi...
Titulu tradicionalnog simbola jeseni zasluženo nosi kesten.Plod kestena od davnina se konzumira na prostorima Mediterana i Azije, izuzetno je p...
Jeste li već pojeli doručak ili se tek spremate zaputiti u kuhinju i napraviti nešto ukusno i zdravo, baš prije izlaska na kavicu u gradu? Francusk...
Tražite recept za brzi ajvar koji ne zahtijeva sate i sate provedene kraj štednjaka? Donosimo recept idealan za one koji žele uživati u okusu domać...
