DONOSIMO NOVE SVJETSKE trendove u vježbanju i prehrani

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Prije nekoliko godina u trendu je bila dijeta „U zoni“ i „UN dijeta“, dok se u fitness centrima na veliko se plesala zumba i vježbao pilates…

Danas je u modi bezglutenska prehrana, odnosno LCHF dijeta, zeleni smoothiji, kao i trčanje. Iako je sve od nabrojanih nekadašnjih i današnjih trendova zdravo i djelotvorno, činjenica ostaje da je većina nas podložna trendovima i novim, revolucionarnim načinima mršavljenja i dovođenja tijela u dobru formu. Ono što je najvažnije, bilo da se radi o novom ili starom trendu, jest da on funkcionira.
Ako volite pratiti trendove, donosimo vam trendove koji su vezani uz zdravu prehranu i tjelovježbu i koji će zaokupljati većinu zapadnog svijeta ove godine.
Boksanje – Jedan od najstarijih sportova na svijetu, ali sada su ga se prihvatile i žene, odnosno glumice, pjevačice, kao i modeli.
Vitamini – U modi su nove generacije vitamina koje poboljšavaju razine energije i imaju potrebne nutritivne vrijednosti, također se ponose transparentnosti kada su u pitanju sastojci od kojih se proizvode, nema GMO-a, veganski su i ne sadrže alergene.
Proteinski dodaci – Ni proteinski pripravci nisu novost, no na tržište su izašli novi anti-aging, wellness i drugi zdravi pripravci koji se stavljaju u voćne i povrtne shakeove, a zovu ih „puderom za unutarnju ljepotu“.
Matcha zeleni čaj – Radi se japanskom zelenom čaju od kojeg se spremaju čajevi, rade smoothiji, shakeovi, sokovi, sladoledi, a sve je zeleno.
Penjanje po stijenama – Penjanje po umjetnim stijenama na otvorenom ili zatvorenom, novi je apsolutni hit za fit formu i jačanje muskulature.
Adaptogeni – Već posljednjih nekoliko godina koriste ih najveći zagovornici zdravog života, ali njihov način primjene nije nikad bio toliko širok kao danas. Radi se o mješavinama raznih prirodnih sastojaka, odnosno biljnih prirodnih pripravaka koji pomažu u smanjenju stresa i povećanju razina energije. Dodaju se u razna pića i jela.
Fitness mjerači, satovi i pulsmetri – Makar su mnogi prije njih itekako učinkovito vježbali i postizali odlične rezultate, nova su istraživanja pokazala da mjerači tjeraju njihove vlasnike da pomiču svoje granice izdržljivosti, s čime se postižu bolji rezultati.