Jeste li društveno izolirani? Pročitajte znakove koji na to upućuju

Što točno podrazumijeva društvena izoliranost? Ona bi se mogla definirati kao stanje odvojenosti ili stanje u kojem vam nedostaje društvenih veza. Ipak, izolacija je nešto što svakome ponekad treba i važno je znati da ona nema nikakve veze s vašim karakterom, karizmom ili drugim osobinama ličnosti.

Društvena izolacija moguća je u više sfera života – naprimjer poslije trudnoće, u društvu nepoznatih ljudi, na novom poslu gdje nikoga ne poznajete… Važno je ipak da se razjasni razlika između usamljenosti i izolacije. Usamljenost se može dogoditi kao prirodna posljedica izolacije, naravno, ali možete imati uspješnu mrežu prijatelja i voljenih osoba, a ipak se s vremena na vrijeme osjećati usamljeno. Kao i usamljenost, izolacija može imati dalekosežan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje.

Izolacija je donekle relativna, ali istraživači općenito govore o znakovima poput: statusa veze (jeste li u braku ili samac), koliko imate bliskih kontakata kojima vjerujete, koliko imate kontakata sa svojim prijateljima i obiteljima. Isto tako, važna stavka je opća kvaliteta odnosa sa sobom i drugima – osjećate li da vas ljudi u vašem životu poštuju i da im je stalo do vas?

Pročitajte: Velika studija identificirala koja je najbolja dob za prestanak pušenja

Postoje još neka važna pitanja na koja morate obratiti pažnju i zapitati sami sebe sljedeće: osjećate li se izolirano u društvu u kojem se krećete, imate li osjećaj da vas nitko ne poznaje i smatrate li da ste drugima teret?

Struktura društva govori da su neke skupine ljudi osjetljivije na izolaciju od drugih. Rizične skupine uključuju starije osobe, marginalizirane skupine, osobe s invaliditetom i osobe s oslabljenim imunitetom.

Prema studiji iz 2022. godine, mnogi ljudi s oslabljenim imunitetom osjećaju se isključenima iz javnog života sada kada je velik dio javnosti prestao koristiti maske i druge ključne mjere opreza za COVID-19. Ukratko, ne mogu sudjelovati u svakodnevnim društvenim aktivnostima bez opasnosti po svoje zdravlje.

ResearchTrusted Source povezuje izolaciju sa: srčanim bolestima, smanjenom kvalitetom sna, narušenim imunološkim zdravljem, moždanim udarom te kognitivnim oštećenjem povezanim sa starošću.

Izolacija može imati dubok učinak na vaše mentalno zdravlje. Studija iz 2021. ispitala je kako su ljudi psihološki reagirali na naredbe o ostanku kod kuće tijekom pandemije virusa COVID-19. Studija je povezala društvenu izolaciju sa: povećanim stresom vezanim uz posao, više razine uporabe supstancija, smanjeno zadovoljstvo životom u cjelini.

Većina ljudi nikad neće doživjeti potpunu izolaciju. Međutim, dugotrajna društvena izolacija još uvijek može dovesti do mnogih simptoma poput depresije, anksioznosti, halucinacija, čak i bez potpune samoće.

Stručnjaci se slažu da bi možda bilo vrijedno razmotriti stručnu podršku ako osjećate intenzivnu usamljenost većinu ili cijelo vrijeme. Isto tako, ako vjerujete da niste vrijedni ljubavi i da ne zaslužujete društvo, osjećate se nervozno kad razgovarate s ljudima, ne vjerujete ljudima čak i kad vam netko nije dao razlog da sumnjate u njih, dajete sve od sebe kako biste izbjegli društvene interakcije – piše Healthline.com.

Pročitajte: Pet pitanja koja si morate postaviti ako želite svoje mentalno zdravlje staviti na prvo mjesto

Foto: PIKSEL iStock/Getty Images Plus via Getty Images