Dva odlična treninga koja ne uključuju skakanje

Mislite da kardio nije moguć bez skakanja? Ne, zapravo uopće ne trebate ljutiti susjede ili prestati vježbati ako imate određene ozljede koje bi vam mogle potaknuti dodatne probleme od skakutanja.

Neovisno o tome vraćate li se treningu, imate problema s koljenima ili vam se jednostavno ne da skakati, vježbe s malim utjecajem mogu vam pomoći oznojiti se i izgraditi tijelo.

Pročitajte više: Četiri odlična plesna treninga koji će vas zabaviti i dobro oznojiti

Otkad je pandemija aktualna, takvih treninga je sve više – najviše zbog zatvaranja teretana i zato što ljudi nisu htjeli podizati razinu buke u zgradi, a i dalje ostati u formi.

Kad skačete, koristite puno više sile. Broj otkucaja srca će vam se povećati, ali i pritisak na mišiće i zglobove. No, ako nema skakanja, trening se usredotočuje na pokrete poput čučnjeva ili sklekova, što je jednako korisno za izgradnju mišića.

Pročitajte više: Evo što trebate napraviti odmah nakon treninga

Ako se želite oznojiti iako ne skačete, smanjite pauze između ponavljanja. I to je to!