Dvije minute dnevno za savršenu figuru

Aktivan život, rekreacija u prirodi ili u fitness centru ne treba vam biti prioritet samo u vedrim ljetnim danima. Isprobajte i vi ovu idealnu vježbu gdje su vam svi mišići aktivirani u samo jednom pokretu, a potrebne su dvije minute dnevno.

Premda je bilo koja fizička aktivnost dobrodošla za održavanje tijela u formi, svaki oblik vježbanja cilja na određene mišićne skupine. Ipak, postoje vježbe s višestrukim “metama” koje tako učinkovito aktiviraju noge, trbuh i stražnjicu. Evo jedne takve vježbe koja je idealna jer ju možete izvoditi čak i u pauzama za reklame dok gledate omiljenu seriju.

Dok razmišljate u koju ćete aerobic grupu krenuti, jeste li više za pilates ili zumbu, isprobajte kod kuće jednu jednostavnu vježbu koja će vam učvrstiti noge, trbuh i stražnjicu.

[youtube kKAnYz7fPKU]

Izvor: zadovoljna.hr