Empatija: Tajni sastojak sretnog braka

 Ako ste u stanju točno razumjeti partnerove osjećaje i ako vjerujete da se partner trudi da razumije vaša, vi imate sretnu vezu, sudeći prema studiji sa Sveučilišta u Harvardu.

Autori studije sugeriraju da postoji razlika između spolova što se tiče razumijvanja emocija i načina na koje se one odražavaju na vezu.

Muškarci mogu doživjeti negativne partneričine osjećaje u smislu da ugrožavaju vezu, dok žene ne smatraju da negativne emocije njihovog partnera utječu na opstanak njihove veze.

Otkrića sugeriraraju da sam učinjeni napor da se razumiju partnerove emocije doprinosi većem zadovoljstvu brakom.

Evo nekih načina da unaprijedite svoj brak ili vezu radeći na svojim empatičnim vještinama.

POSLUŠAJTE VAŠE EMOTIVNE PORUKE

Emotivne poruke nisu isto kao riječi koje vaš partner govori. Vaš partner vas možda kritizira što ne provodite dovoljno vremena zajedno, ali emotivna poruka u stvari može biti: "Nedostaješ mi i plašim se da ti nisam važan/a."

PAUZIRAJTE VLASTITE EMOCIJE

Kada je vaš partner kritičan, lako je da ćete odreagirati odbrambeno. Prije nego što reagirate duboko udahnite i pokušajte usporiti svoj emotivni odgovor tako da možete čuti emocije iza kriticizma.

ODGOVORITE NA EMOTIVNE MOLBE VAŠEG PARTNERA

Umjesto da reagirate odbrambeno sa: "O čemu ti pričaš? Pa jučer smo išli u šetnju, a na večeru smo išli prošlog vikeda!" odgovorite na emotivne molbe vašeg partnera govoreći nešto poput: "Stvarno ti nedostajem i želiš da provodimo više vremena zajedno. Hvala što si mi rekao/a. Volim te."

Čak i ako budete razumjeli emotivnu poruku netočno, napor koji ste uložili u razumijevanje partnerovih emocija će se isplatiti!