Energizirajući hobiji najnovija su wellness opsesija TikToka

byLjepota & Zdravlje | 4 svibnja, 2024

Vrhunac opuštanja često predstavlja ušuškavanje u krevet pod dekicama uz feel-good film koji ste pogledali najmanje 20 puta. Međutim, znate i sami da su hobiji koji će vam osigurati nalet energije i radosti puno bolja opcija od izležavanja ili višesatnog skrolanja po feedovima društvenih mreža.

Naravno, odmor u krevetu ili na kauču provjeren je način za oporavak i odmor, no teško da će vam ovaj oblik provođenja slobodnog vremena dugoročno osigurati energiju ili vas učiniti sretnima. Osim toga, dugotrajno izležavanje čak može postići da se osjećate kao da konstantno ponavljate isti naporan dan iznova i iznova.

Energizirajući hobiji oporavljaju

Prema TikToku, da biste se spasili monotonog izležavanja, energizirajući hobi je ono što vam može pomoći. U viralnom videu kreatorica i terapeutkinja Israa Nasir objasnila je kakve prednosti imaju hobiji koji daju energiju, i ona nije jedina koja govori o tome.

@israajnasir Replying to @Michelle Jackson #selfgrowthtips #therapytips #positivehabits #healthyhabit ♬ original sound – Israa Nasir

Fraza “energizirajući hobi“ ima više od 22 milijuna rezultata pretrage na ovoj mreži, na temelju čega možemo zaključiti da puno ljudi traži drukčiji način za provesti svoje slobodno vrijeme.

Što su energizirajući hobiji?

Mnogi od nas u potrazi su za hobijem koji će nas ispunjavati. Jasno je da je raditi nešto kreativno ljepše od skrolanja društvenim mrežama, ali teško je pronaći nešto što nam neće brzo dosaditi, posebno ako se suočavamo sa sagorijevanjem.

Upravo je ovo razlog i zašto toliko ljudi ima fazu pletenja, fazu izrade keramike ili pak nekog drugog hobija, no često se događa da od svega toga brzo odustajemo. Energetski hobiji su, najjednostavnije objašnjeno, aktivnosti koje vam podižu raspoloženje i ispunjavaju vas, a istovremeno vam ne padaju teško.

“Energizirajući hobiji nas pozivaju da angažiramo tijelo, um i duh u stvaranju energetskog osjećaja protoka koji ne ostavlja mjesta za stres ili brigu“, objasnila je klinička psihologinja dr. Carla Marie Manly.

Koji su to hobiji koji daju energiju?

Israa Nasir također je govorila o tome kako energizirajući hobiji pomažu da se aktivira stanje “protoka“ u vašem mozgu, kada ste potpuno uronjeni u sadašnji trenutak. Ne razmišljate o prošlosti, niste zabrinuti za budućnost ili ste u potpunosti odsutni, ali ste istovremeno angažirani i uživate u onome što radite. Osim toga, ovakav protok potiče produkciju dopamina. To vam može pomoći da se osjećate bolje mentalno i fizički. Ove neurokemikalije zbog kojih se osjećate dobro mogu ostati u vama satima nakon što završite sa svojim hobijem.

Kako pronaći svoj energetski hobi?

Razmišljajte o tome u čemu ste uživali kao dijete. Preporučljivo je da to budu aktivni hobiji kao što je planinarenje, plivanje ili šetnje avanturističkog tipa, poput veslanja, planinskog biciklizma ili plesa. Sat vježbanja u teretani također se računa, kao i džogiranje.

Međutim, hobiji koji daju energiju ne moraju biti aktivni ako to ne želite. Možete isprobati pilates, šivanje, vrtlarenje ili jednostavno šetanje psa. Svi kreativni hobiji također su dobrodošli. Naravno, možete isprobati i po nekoliko hobija dok ne otkrijete ono što vam odgovara.