Konačno miran san – nova noćna krema prepolovljuje nesanicu uzrokovanu atopijskim dermatitisom
U bistrou Superplanty održano je predstavljanje najnovijeg proizvoda iz popularne A-DERMA Exomega linije proizvoda namijenjenih higijeni i njezi su...
Ovaj trik pomoći će vam da se razbudite, a ne uključuje kavu
Doživljavate li često ovaj scenarij – jutro je, budite se čim čujete alarm i uhvati vas nalet energije, takav da imate osjećaj kako ćete bez problema riješiti sve obveze tog dana i još odraditi jutarnji trening. Međutim, ubrzo nakon što ustanete, razina energije počne opadati i ne možete dočekati prvu (ili već drugu) šalicu kave.
Zašto se ovo događa? Naime, kad se probudite, vaše tijelo u tih prvih pola sata luči najviše kortizola, hormona stresa, koji djeluje tako da vas čini “nabrijanima” za početak dana. Međutim, te razine naglo opadaju što više ulazimo u dan pa nam je zato uglavnom nužna ta šalica kave ne bismo li se ponovno razbudili.
Međutim, ako tražite način za razbuditi se bez kofeina, postoji jedna neočekivana metoda koja uključuje, vjerovali ili ne, esencijalna, odnosno eterična ulja.
FOTO: Pexels
Kako se razbuditi uz eterična ulja
Kako piše portal Well and Good, ova je tehnika zapravo sasvim jednostavna. Međutim, najvažnije je odabrati dobro eterično ulje za razbuđivanje. Bekah Nixon, predstavnica globalne kompanije za proizvodnju eteričnih ulja tvrdi sljedeće – za pospana jutra najbolja su ulja s aromama svježih citrusa i peperminta.
“Osim peperminta, isprobajte i mirise poput zimskog zelenila i metvice. Ova eterična ulja također dolaze iz obitelji metvice i mogu nam pružiti atmosferu uzbuđenja, okrepe i stimulacije”, objašnjava ona te dodaje: “Eterična ulja citrusa samo čine da se osjećamo dobro, energiziraju nas. Moji favoriti su mandarina, crvena mandarina, limun, limeta i bergamot”.
Pročitajte: Različiti benefiti kupke: 5 prirodnih recepata s esencijalnim uljima
O utjecaju eteričnih ulja na razine energije i raspoloženje provedena su i brojna istraživanja. Studija iz 2015. u časopisu “Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine” objašnjava da kad se udahnu, eterična ulja stupaju u interakciju s receptorskim stanicama u nosu, šaljući signale vašem mozgu. To potiče otpuštanje neurotransmitera uključujući serotonin, endorfine ili noradrenalin koji potiču opuštanje, euforiju ili stimulaciju, ovisno o ulju.
Isto tako, istraživanje u zborniku “Complementary Therapies in Medicine” iz 2022. testiralo je učinke udisanja eteričnih ulja na 40 žena koje su se oporavile od COVID-19, ali su osjećale umor više od pet mjeseci nakon oporavka. Istraživači su sudionicima naložili da udišu mješavinu eteričnog ulja koja se sastojala od majčine dušice, naranče, klinčića i tamjana dva puta dnevno tijekom dva tjedna za redom, a otkrili su da je kod onih koji su udisali ulje bila znatno niža razina umora.
FOTO: Pexels
Kako koristiti eterična ulja
Najjednostavniji način za korištenje eteričnih ulja jest udahom – jednostavno otvorite bočicu i pomirišite ulje ili čak stavite nekoliko kapi na dlan i uživajte u aromama. Isto tako, možete ga nanijeti na kožu, samo ga ne zaboravite pomiješati kokosovim ili bademovim uljem da biste ga razrijedili prije nanošenja. Ovo je odlična metoda ako želite da vas miris prati u ostatku dana, samo pazite da ga prvo testirate na poleđini ruke kako ne biste dobili alergijsku reakciju.
Pročitajte: 5 eteričnih ulja koja vam mogu pomoći kod liječenja mamurluka
Ipak, mnogima omiljeni način za konzumaciju eteričnih ulja jest putem difuzora. Ovi uređaji pretvaraju eterična ulja u mikroskopske kapljice pa će vam cijela prostorija mirisati kao da ste ušli u spa centar. Ako nemate difuzor, možete pokušati s posudom vruće (ne kipuće!) vode i nekoliko kapi ulja, samo ne zaboravite dodati i kap alkohola kako bi se ulje bolje otopilo u vodi.
FOTO: Pexels
