Evo kako možete ublažiti simptome PMS-a

Neke žene imaju obilnije menstruacije i intenzivnije simptome, dok se druge bez ikakvih problema s njima nose.

Najčešći simptomi PMS – a su:

Nadutost i povećanje tjelesne težine
Umor i manjak energije
Glavobolje
Grčevi, bolovi u mišićima i zglobovima
Naticanje i osjetljivost grudi
Žudnja za hranom, naročito za slatkišima
Manjak sna ili previše spavanja
Zatvor
Smanjen libido
Ljutnja, razdražljivost i agresija
Nagle promjene raspoloženja

Srećom, čaj od cvjetova ruže može pomoći u ublažavanju simptoma PMS – a. Vrlo je jednostavan za pripremu i blagog je Ukusa. Stavite 6 osušenih cvjetova ruže u šalicu vruće vode i pustite da stoji nekoliko minuta, procijedite ih i popijte. Simptomi PMS – a bi se trebali početi ublažavati unutar 30 minuta nakon što ste popili čaj.