Evo što može biti pokazatelj da društvene mreže štete vašem mentalnom zdravlju

Društvene mreže postale su dio svakodnevice i mnogi ljudi ne bi mogli zamisliti život bez istih. Korištenje društvenih mreža za svakog predstavlja nešto drugo.

Za neke, društvene su mreže mjesto gdje pronalaze inspiraciju te dijele vlastitu kreativnost, neki ih koriste za edukaciju, neki za podršku drugim ljudima, a neki za druženja i povezivanja s drugim osobama. Novija proučavanja i istraživanja pokazala su poveznicu između mentalnih bolesti te nižeg samopouzdanja i društvenih mreža. Sve to dolazi zbog pretjeranog slanja određenih poruka, određenog načina života koji se naziva ispravnim, nedostižnih standarda ljepote te uspoređivanja s drugima.

Nova istraživanja vezana uz mentalno zdravlje i društvene mreže, objavljena u medicinskom časopisu Scientific Reports pokazala su poveznicu između određenog načina korištenja društvenih mreža i depresije. U istraživanja je bilo uključeno čak 9,479 osoba, od kojih 688 njih ima dijagnosticiranu kliničku depresiju. Prema tim istraživanjima, depresivni ljudi, za razliku od ljudi koji to nisu, društvene mreže koriste najviše između 19 sati i ponoći, dok su najmanje aktivni ranim jutarnjim satima. Drugo je istraživanje pokazalo da što osoba manje koristi društvene mreže ima manje šanse za depresivnim epizodama i osjećajem usamljenosti.

U to je istraživanje bilo uključeno 143 osobe, koje su podijelili u dvije grupe. Jednoj su grupi smanjili, a drugoj povećali korištenje društvenih mreža, a rezultati su pokazali da su osobe koje su više koristile društvene mreže imale veću razinu anksioznosti te straha od propuštanja određenih stvari. Ono što stručnjaci preporučuju je pametno i ograničeno korištenje društvenih mreža, redovne “detoxe” od društvenih mreža te izbjegavanje korištenja društvenih mreža u kasnim večernjim satima koji su predviđeni za odmor. Stoga, ako koristite društvene mreže do dugo u noć i ako se ne osjećate dobro nakon korištenja, to može biti jasan znak da štetite vlastitom mentalnom zdravlju.