![pripreme za jesen zadnji vikendi ljeta 2024 ljepota i zdravlje](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2024/09/pripreme-za-jesen-zadnji-vikendi-ljeta-2024-ljepota-i-zdravlje-350x250.jpg)
Kako uživati u posljednjim vikendima ljeta i pripremiti se za novu sezonu bez stresa
Navikli smo s godišnjeg odmora uskočiti ravno u užurbani tempo svakodnevice, što je veliki šok za organizam. Iskoristite posljednje vikende ljeta 2...
Pušenje može vrlo negativno utjecati na vaše zdravlje, a pušači imaju veće šanse za obolijevanje od teških bolesti poput raka i srčanožilnih bolesti. Isto tako, ono može utjecati na dužinu vašeg života.
Ako pokušavate prestati pušiti, no nailazite na prepreke te vam je vrlo teško ostati dosljednima, u nastavku vam donosimo popis svih onih dobrih stvari koje vam donosi prestanak pušenja.
BOLJA CIRKULACIJA
Nakon što prestanete pušiti, cirkulacija u krvi poboljšat će vam se unutar dva do 12 tjedana. To znači da ćete vrlo lakše i poletnije obavljati razne aktivnosti te ćete imati puno manji rizik od srčanog udara.
POBOLJŠANJE OSJETILA OKUSA I MIRISA
Pušenje šteti živčanim završetcima u vašem nosu i ustima te tako smanjuje vaše osjetilo okusa i mirisa. Dovoljno je samo 48 sati od prestanka kako bi se ti završeci počeli obnavljati, odnosno kako bi se vaša osjetila vratila u normalu.
VIŠE ENERGIJE
Prestanak pušenja znači zdravija pluća i neotežano disanje. Povećana razina kisika znači više energije u vašem tijelu.
JAČANJE IMUNITETA
Prestanak pušenja, kao što smo već napisali, potiče cirkulaciju krvi, povećava razinu kisika u organizmu te snižava broj upalnih procesa u tijelu. Sve to doprinosi jačanju imuniteta i manjoj šansi od raznih bolesti.
ZDRAVIJI ZUBI I USNA ŠUPLJINA
Svima je poznato da pušenje smanjuje bjelinu zuba, uzrokuje loš zadah te povećava šanse za oralne infekcije. Nakon samo tjedam dana bez cigareta, primijetit ćete veliku razliku u vašoj usnoj šupljini.
BOLJI SEKS
Iako toga možda niste svjesni, pušenje utječe na vaš seksualni život. Kod muškaraca povećava rizik od erektilne disfunkcije, a kod žena smanjuje genitalnu vlažnost i intenzitet orgazma.
SMANJUJE RIZIK OD RAKA
Nakon što ste odlučili prestati pušiti, bit će potrebno nekoliko godina da se smanji šansa za obolijevanje od raka.
Foto: Unsplash