Zašto često nismo sretni i kako to možemo postati?

Iako je potraga za srećom sasvim razuman cilj, čini se da je stalno zavirivanje zapravo najveća prepreka na tom putu, kako tvrde istraživači sa Sveučilišta u Denveru. Otkrili su da su žene, koje više teže sreći, bile manje sretne i depresivnije nego žene kojima to nije bio primarni cilj.

“Želja da budete sretni, učinit će vas manje sretnima. Ako se eksplicitno fokusirate na sreću, ona možda neće biti prava”, upozorava voditeljica istraživanja Iris Mauss.

Proučavali su samo žene jer su posljednja istraživanja pokazala da žene i muškarci imaju slične emocionalne reakcije u laboratoriju, ali da su muškarci skloniji prikrivanju nekih odgovora.

Zašto nismo sretni?

Postoje dva mehanizma kojima se žene usmjerene ka sreći mogu naći u lošem raspoloženju, tvrdi Mauss. Prvi razlog je u tome jer postavljaju prevelike ciljeve za sebe.

“Ako ljudi žele biti sretni, postavljaju više standarde kako bi do toga došli. Kao rezultat, često se javlja kontraefekt i dolazi do većeg nezadovoljstva i snižavanja razine sreće”, kaže Mauss.

Kao drugo, naglasak na vlastitoj sreći dovodi do zanemarivanja odnosa s prijateljima i obitelji.

“To bi moglo imati negativne socijalne učinke. Želite li biti sretni, nije dobro usredotočiti se na sebe jer bi to moglo imati negativne učinke na vaše društvene odnose”, kaže Mauss.

Kako postati sretan?

“Ne pokušavajte biti sretni. Ljudi sreću mogu ostvariti samo ako im se omogući da rade prave stvari”, kaže Mauss.

Neke metode u konačnici mogu proći bez negativnih efekata i pomoći ljudima da postanu sretni, a jedan od načina je da uključe emocije u aktivnosti u kojima uživaju. Promijeniti vrstu sreće kojoj se teži je drugi način.

“Ljudi teže sreće kao osobnom, hedonističkom ishodu. Zapravo, postoji puno različitih definicija sreće. Tako to što druge činimo sretnima može biti dobra definicija sreće”, kaže Mauss.

IZVOR: 24SATA.HR